Intermittent Fasting Diet Plan

Bester Führer über intermittierende Fasten-Diät-Plan & Rezepte

Einführung des intermittierenden Fasting-Diätplans und der Rezepte für gesunde Lebensstil-Essmuster-Apps! Diese Apps enthalten eine Liste mit Vorteilen für das intermittierende Fasten und wie Sie mit diesem gesunden Lebensstil beginnen können.

Diese Apps bieten Ihnen einfache, sich wiederholende und einfache Hinweise zum Anlegen eines intermittierenden Fastenessungsmusters.

Es sagt nichts darüber aus, welche Nahrungsmittel zu essen sind, sondern wann man sie essen sollte. Es gibt verschiedene intermittierende Fastenverfahren, die alle den Tag oder die Woche in Ess- und Fastenzeiten aufteilen. Die meisten Menschen "fasten" schon jeden Tag, während sie schlafen. Intermittierendes Fasten kann so einfach sein, dass das Fasten etwas länger verlängert wird. Sie können dies tun, indem Sie das Frühstück auslassen, Ihre erste Mahlzeit um Mittag und Ihre letzte Mahlzeit um 20:00 Uhr essen. Dann fasten Sie 16 Stunden pro Tag technisch und beschränken Ihr Essen auf ein 8-Stunden-Essfenster.

Dies ist die beliebteste Form des intermittierenden Fastens, die als 16/8-Methode bekannt ist.

Trotz allem, was Sie vielleicht denken, ist das intermittierende Fasten ziemlich einfach. Viele Menschen berichten, dass sie sich während eines Fastens besser fühlen und mehr Energie haben.

Intermittierendes Fasten (IF) oder intermittierende Kalorieneinschränkung ist ein Oberbegriff für verschiedene Diäten, die zwischen einem Zeitraum des Fastens und einem Nicht-Fasten während eines definierten Zeitraums wechseln. Intermittierendes Fasten kann zu einem Gewichtsverlust führen, der mit einer langfristigen Kalorieneinschränkung vergleichbar ist.

Intermittierender Fasten-Diätplan & Rezepte

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Wichtige Notizen:

Vorzugsweise sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit dieser Art von Essverhalten beginnen. Es gibt eine Checkliste in dieser App unter LIST-Abschnitt, die Sie im Grunde leitet, wie Sie das intermittierende Fasten sicher starten können. Sie können auch einige Workouts hinzufügen, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen.

Laden Sie jetzt den intermittierenden Fastenplan und die Rezepte herunter. Wir wünschen Ihnen viel Glück und alles Gute, um in ein intermittierendes Fastenprogramm für gesunde Ernährung einzusteigen!