MoodMission

Verwenden Sie evidenzbasierte CBT-Techniken, um mit Depressionen, Angstzuständen und Stress umzugehen.

MoodMission hilft Ihnen, neue und bessere Wege zu lernen, mit Stress, schlechter Laune, Depressionen und Angstzuständen umzugehen. Sagen Sie MoodMission, wie Sie sich fühlen, und Sie erhalten eine maßgeschneiderte Liste mit 5 Missionen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Missionen sind Strategien für die psychische Gesundheit, die schnell und einfach zu erreichen sind und durch wissenschaftliche Beweise unterstützt werden, darunter:

★ Achtsamkeitsmeditationen

★ Entspannung

★ Sport- und Fitnessaktivitäten

★ Affirmationen und Coping-Aussagen

★ Verhaltensaktivierung

★ Yoga

★ Dankbarkeit

Und jede Menge andere bewährte stimmungsaufhellende Aktivitäten.

Es ist ganz einfach, eine Mission zu erledigen und Ihre Stimmung zu steigern.

MoodMission basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), einer evidenzbasierten psychologischen Therapie gegen Angst und Depression. Jeder kann MoodMission verwenden, egal ob Sie einfach nur einen Lift in Ihrem Tag wünschen oder etwas mehr Hilfe benötigen, um sich von Angstzuständen oder Depressionen zu erholen.

Eine randomisierte kontrollierte Studie hat gezeigt, dass MoodMission die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern kann (Bakker et al., 2019), und zwei weitere in wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlichte Studien haben weitere Unterstützung geliefert (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Randomisierte kontrollierte Studien sind der Goldstandard der wissenschaftlichen Evidenz, und nur sehr wenige verfügbare Apps für psychische Gesundheit bieten RCT-Unterstützung (Firth et al., 2018).

Durch das Abschließen von Missionen erhältst du Belohnungen in der App, die dich motivieren, Schritte zu unternehmen, um gesünder, glücklicher und selbstbewusster zu werden. Außerdem hilft Ihnen ein Missionsprotokoll, Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen.

MoodMission lernt, welche Arten von Missionen für Sie am besten geeignet sind. Je mehr Sie MoodMission verwenden, desto besser können Sie Ihre Missionsvorschläge anpassen.

MoodMission ist kein Ersatz für professionelle Hilfe. Wenn Sie unter Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Problemen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder wenden Sie sich an einen Psychologen, um Unterstützung zu erhalten.