100 Abwheel rollouts

مربی چرخ آب - تمرین با چرخ آب

چرخش ab یک تمرین اصلی پیشرفته است که از یک قطعه تجهیزات تناسب اندام به نام چرخ غلتکی ab استفاده می کند که دارای دستگیره های دستی در دو طرف یک چرخ کوچک و بدون لغزش است. رول کردن چرخ شکم می تواند با فعال کردن عضلات شکم، از جمله عضله راست شکمی، که به آن شش تکه نیز می گویند، قدرت مرکزی شما را افزایش دهد.

مربی با چرخ برای عضلات شکم: از صفر تا صدها!

آیا می خواهید شکم رویایی خود را بسازید؟ برنامه ما مربی شخصی شماست!

از تمرین های ساده گرفته تا ترکیب های پیچیده، ما به شما کمک می کنیم به نتایجی که می خواهید برسید.

آموزش ساده تر شد!

برنامه ما آموزش شکم شما را موثر و لذت بخش می کند. تمرین های آسان برای دنبال کردن، دستورالعمل های دقیق و یک رابط کاربر پسند تمام چیزی است که برای رسیدن به اهداف خود نیاز دارید.

چرا ما را انتخاب کنید؟

برنامه ها برای هر سطح: از مبتدی تا حرفه ای.

افزایش تدریجی بار: تکرارهای خود را به طور ایمن و موثر افزایش دهید.

یادآوری تمرین: هرگز کلاس را از دست ندهید!

آمار و تاریخچه: پیشرفت خود را پیگیری کنید، سابقه تمرین خود را ذخیره کنید و نتایج خود را تجزیه و تحلیل کنید.

گرم کردن و سرد کردن: از تمرین ایمن و موثر اطمینان حاصل کنید.

انگیزه: برای دستاوردها جوایز کسب کنید و در رتبه بندی کاربران رقابت کنید.