Anapana for Young People

برنامه مراقبه آناپانا برای کودکان و نوجوانان

برنامه مدیتیشن Anapana برای کودکان و دانش آموزان نوجوان

این برنامه رسمی مدیتیشن Anapana توسط Dhamma.org است که برای کودکان و دانش آموزان نوجوانی ایجاد شده است که حداقل یک دوره آناپانا را طبق آموزش S.N. گوئنکا در سنت سایاگی او با خین. این یک برنامه ساده است که برای کودکان دانش آموز و نوجوانان قدیمی ارائه شده است تا به آنها کمک کند تا تمرین مدیتیشن روزانه آناپانا را به مدت 10 دقیقه در صبح و 10 دقیقه در عصر انجام دهند.

مدیتیشن آناپانا

مدیتیشن آناپانا آگاهی از نفس طبیعی برای تمرکز و آرامش ذهن است. همراه با تمرین سیلا - 5 دستور، یک کد اخلاقی، این تمرین اولیه قبل از یادگیری مراقبه ویپاسانا است، تکنیک مراقبه اصلی که توسط بودا آموزش داده شده است.

دوره های آموزشی

دوره های آناپانا برای کودکان و نوجوانان در سراسر جهان ارائه می شود. آنها توسط معلمان دوره کودک با تجربه و آموزش دیده سازماندهی و اجرا می شوند. هیچ هزینه ای برای دوره ها وجود ندارد - حتی برای تامین هزینه های غذا و اقامت. تمام هزینه‌ها از طریق کمک‌های مالی از سوی افرادی تامین می‌شود که پس از گذراندن دوره و تجربه مزایای آن، مایلند به دیگران نیز فرصت بهره‌مندی را بدهند.

مکان ها

دوره ها در مراکز متعدد ویپاسانا و مکان های دوره های غیر مرکزی در سراسر جهان برگزار می شود. برای دوره های ارائه شده در نزدیکی شما به این برنامه نگاه کنید.

دانش آموزان قدیمی

کودکان و نوجوانانی که با این سنت دوره آناپانا را گذرانده اند، شاگردان قدیمی آناپانا محسوب می شوند. این برنامه برای کسانی در نظر گرفته شده است که Anapana را در یک دوره یاد گرفته اند و مایلند از این برنامه برای کمک به انجام تمرین روزانه استفاده کنند.

دانشجویان جدید

اگر کودک یا نوجوانی هنوز دوره آناپانا را گذرانده است و مایل به یادگیری آناپانا است، می‌توان از این برنامه برای یافتن دوره نزدیک‌ترین دوره خود استفاده کرد.

ویژگی های این برنامه

- 10 دقیقه مراقبه Anapana را در حین گوش دادن به دستورالعمل های ضبط شده به زبان خود تمرین کنید

- 10 دقیقه مدیتیشن آناپانا در سکوت را با تایمر گونگ تمرین کنید (اگر دستورالعمل ها را به خوبی می دانید)

- نحوه تمرین صحیح آناپانا را بخوانید

- در مورد نحوه تمرین متا - مراقبه محبت آمیز - پس از تمرین آناپانا بخوانید

- در مورد 5 دستور به عنوان پایه ای برای مراقبه بخوانید

- فواید تمرین آناپانا را همراه با 5 دستور بخوانید

- دوره های آموزشی کودکان یا نوجوانان را در نزدیکی خود یا در سراسر جهان جستجو کنید

- ویدیوهای مربوط به دوره های مدیتیشن آناپانا را تماشا کنید

- به وب سایت دوره بین المللی کودکان دسترسی پیدا کنید