Anapana for Young People

Ứng dụng thiền Anapana dành cho trẻ em và học sinh già tuổi teen

Ứng dụng thiền Anapana dành cho trẻ em và học sinh tuổi teen

Đây là ứng dụng thiền Anapana chính thức của Dhamma.org được tạo cho trẻ em và học sinh tuổi teen đã tham gia ít nhất một khóa học Anapana do S.N. Goenka trong truyền thống Sayagyi U Ba Khin. Đây là một ứng dụng đơn giản được cung cấp cho trẻ em và thanh thiếu niên là học sinh lớn tuổi để giúp họ duy trì thực hành thiền Anapana hàng ngày 10 phút vào buổi sáng và 10 phút vào buổi tối.

Thiền Anapana

Thiền Anapana là nhận thức về hơi thở tự nhiên để tập trung và làm dịu tâm trí. Cùng với việc thực hành Sila - 5 giới, một quy tắc đạo đức, đó là sự thực hành sơ bộ trước khi học thiền Vipassana, kỹ thuật thiền chính do Đức Phật dạy.

Các khóa học

Các khóa học Anapana được cung cấp cho trẻ em và thanh thiếu niên trên toàn thế giới. Chúng được tổ chức và tiến hành bởi các Giáo viên Khóa học Trẻ em có kinh nghiệm và được đào tạo. Không có phí cho các khóa học - thậm chí không bao gồm chi phí ăn và ở. Tất cả các chi phí đều được đáp ứng bằng sự đóng góp từ những người đã hoàn thành một khóa học và trải nghiệm những lợi ích, mong muốn cho người khác cơ hội cũng được hưởng lợi.

Địa điểm

Các khóa học được cung cấp tại nhiều trung tâm Vipassana và các địa điểm khóa học không phải trung tâm trên khắp thế giới. Tìm trên ứng dụng này cho các khóa học được cung cấp gần bạn.

Học sinh cũ

Trẻ em và thiếu niên đã hoàn thành khóa học Anapana theo truyền thống này được coi là học trò cũ của Anapana. Ứng dụng này dành cho những người đã học Anapana trong một khóa học và muốn sử dụng ứng dụng để giúp họ thực hành hàng ngày.

Các học sinh mới

Nếu một đứa trẻ hoặc thanh thiếu niên chưa tham gia một khóa học Anapana nào và họ muốn học Anapana, thì ứng dụng này có thể được sử dụng để tìm một khóa học gần họ nhất.

Các tính năng của ứng dụng này

- Thực hành 10 phút thiền Anapana trong khi nghe các hướng dẫn được ghi lại bằng ngôn ngữ của bạn

- Thực hành 10 phút thiền Anapana im lặng với bộ đếm thời gian cồng chiêng (nếu bạn biết rõ hướng dẫn)

- Đọc về cách thực hành Anapana đúng cách

- Đọc về cách thực hành Metta - thiền về lòng từ - sau khi bạn thực hành Anapana

- Đọc về 5 giới luật làm nền tảng cho thiền định

- Đọc về lợi ích của việc thực hành Anapana cùng với 5 giới luật

- Tìm kiếm các khóa học dành cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên gần bạn hoặc trên khắp thế giới

- Xem video về các khóa thiền Anapana

- Truy cập Trang web Khóa học dành cho Trẻ em Quốc tế