Anapana for Young People

بچوں اور نوعمر نوعمر طلبا کے لئے اناپانہ مراقبہ ایپ

بچوں اور نوعمر بوڑھے طلباء کے لئے اناپنا مراقبہ ایپ

یہ Dhamma.org کی طرف سے اناپنا مراقبہ کی آفیشل ایپ ہے جو بچوں اور نوعمر طالب علموں کے لیے بنائی گئی ہے جنہوں نے کم از کم ایک اناپنا کورس لیا ہے جیسا کہ S.N. سیاگی یو با کھن کی روایت میں گوینکا۔ یہ ایک سادہ ایپ ہے جو پرانے طالب علم بچوں اور نوعمروں کو فراہم کی گئی ہے تاکہ وہ روزانہ صبح 10 منٹ اور شام کو 10 منٹ کی اناپنا مراقبہ کی مشق جاری رکھیں۔

اناپنا مراقبہ

اناپنا مراقبہ دماغ کو ارتکاز اور پرسکون کرنے کے لیے قدرتی سانس کے بارے میں آگاہی ہے۔ سیلا کی مشق کرنے کے ساتھ ساتھ - 5 اصول، اخلاقیات کا ایک ضابطہ، یہ وپسنا مراقبہ سیکھنے سے پہلے ابتدائی مشق ہے، جو بدھ کی طرف سے سکھائی گئی مراقبہ کی بنیادی تکنیک ہے۔

کورسز

اناپنا کورسز دنیا بھر میں بچوں اور نوعمروں کو پیش کیے جاتے ہیں۔ وہ تجربہ کار اور تربیت یافتہ چلڈرن کورس ٹیچرز کے ذریعے منظم اور چلائے جاتے ہیں۔ کورسز کے لیے کوئی چارجز نہیں ہیں - یہاں تک کہ کھانے اور رہائش کے اخراجات کو پورا کرنے کے لیے بھی نہیں۔ تمام اخراجات ان لوگوں کے عطیات سے پورے کیے جاتے ہیں جنہوں نے کورس مکمل کر لیا اور فوائد کا تجربہ کیا، دوسروں کو بھی فائدہ اٹھانے کا موقع دینا چاہتے ہیں۔

مقامات

کورسز دنیا بھر میں متعدد وپسنا مراکز اور غیر مرکز کورس کے مقامات پر دیئے جاتے ہیں۔ اپنے قریب پیش کیے جانے والے کورسز کے لیے اس ایپ کو دیکھیں۔

پرانے طلباء

اس روایت میں اناپنا کورس مکمل کرنے والے بچوں اور نوجوانوں کو اناپنا کے پرانے طالب علم تصور کیا جاتا ہے۔ اس ایپ کا مقصد ان لوگوں کے لیے ہے جنہوں نے کسی کورس میں اناپنا سیکھا ہے اور وہ روزانہ کی مشق کو برقرار رکھنے میں ان کی مدد کے لیے ایپ کا استعمال کرنا چاہتے ہیں۔

نئے طلباء

اگر کسی بچے یا نوعمر نے ابھی تک اناپنا کورس نہیں کیا ہے اور وہ اناپنا سیکھنا چاہتے ہیں، تو اس ایپ کو اپنے قریب ترین کورس تلاش کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

اس ایپ کی خصوصیات

- اپنی زبان میں ریکارڈ شدہ ہدایات سنتے ہوئے 10 منٹ اناپنا مراقبہ کی مشق کریں۔

- گانگ ٹائمر کے ساتھ 10 منٹ خاموش اناپنا مراقبہ کی مشق کریں (اگر آپ ہدایات کو اچھی طرح جانتے ہیں)

- اناپنا کو صحیح طریقے سے مشق کرنے کے بارے میں پڑھیں

- میٹا کی مشق کرنے کے طریقہ کے بارے میں پڑھیں - پیار کرنے والی مہربانی کا مراقبہ - آپ کے اناپنا کی مشق کے بعد

- مراقبہ کی بنیاد کے طور پر 5 اصولوں کے بارے میں پڑھیں

- 5 اصولوں کے ساتھ اناپنا کی مشق کے فوائد کے بارے میں پڑھیں

- اپنے قریب یا پوری دنیا میں بچوں یا نوعمروں کے کورسز تلاش کریں۔

- اناپنا مراقبہ کورسز کے بارے میں ویڈیوز دیکھیں

- بچوں کے بین الاقوامی کورس کی ویب سائٹ تک رسائی حاصل کریں۔