Anapana for Young People

Çocuklar ve Genç Yaşlı Öğrenciler için Anapana Meditasyon Uygulaması

Çocuklar ve Genç Yaşlı Öğrenciler için Anapana Meditasyon Uygulaması

Bu, Dhamma.org tarafından S.N. tarafından öğretildiği gibi en az bir Anapana kursu almış çocuklar ve genç yaşlı öğrenciler için oluşturulmuş resmi Anapana meditasyon uygulamasıdır. Sayagyi U Ba Khin geleneğinde Goenka. Sabahları 10 dakikalık ve akşamları 10 dakikalık bir günlük Anapana meditasyon uygulamasını sürdürmelerine yardımcı olmak için yaşlı öğrenci çocuklara ve gençlere sağlanan basit bir uygulamadır.

Anapana Meditasyonu

Anapana meditasyonu, zihni konsantre etmek ve sakinleştirmek için doğal nefesin farkındalığıdır. Bir ahlak kuralı olan Sila - 5 ilkeyi uygulamanın yanı sıra, Buda tarafından öğretilen başlıca meditasyon tekniği olan Vipassana meditasyonunu öğrenmeden önceki ön uygulamadır.

Dersler

Anapana kursları dünya çapında çocuklara ve gençlere sunulmaktadır. Deneyimli ve eğitimli Çocuk Kursu Öğretmenleri tarafından organize edilir ve yürütülür. Kurslar için herhangi bir ücret alınmamaktadır - hatta yemek ve konaklama masraflarını karşılamamaktadır. Tüm masraflar, bir kursu tamamlamış ve faydalarını görmüş, başkalarına da yararlanma fırsatı vermek isteyen kişilerden gelen bağışlarla karşılanmaktadır.

Konumlar

Kurslar, dünya çapında çok sayıda Vipassana merkezinde ve merkez dışı kurs yerlerinde verilmektedir. Yakınınızda sunulan kurslar için bu uygulamaya bakın.

eski öğrenciler

Bu gelenekte bir Anapana kursunu tamamlayan çocuklar ve gençler, Anapana'nın eski öğrencileri olarak kabul edilir. Bu uygulama, bir kursta Anapana öğrenen ve uygulamayı günlük pratik yapmalarına yardımcı olmak için kullanmak isteyenler için tasarlanmıştır.

Yeni öğrenciler

Bir çocuk veya genç henüz bir Anapana kursu almamışsa ve Anapana'yı öğrenmek istiyorsa, bu uygulama onlara en yakın kursu bulmak için kullanılabilir.

Bu Uygulamanın Özellikleri

- Kendi dilinizde kayıtlı talimatları dinlerken 10 dakikalık Anapana meditasyonu yapın

- Bir gong zamanlayıcı ile 10 dakikalık sessiz Anapana meditasyonu yapın (talimatları iyi biliyorsanız)

- Anapana'yı nasıl düzgün bir şekilde uygulayacağınızı okuyun

- Anapana uygulamanızdan sonra Metta - sevgi dolu nezaket meditasyonunun nasıl uygulanacağını okuyun

- Meditasyon için bir temel olarak 5 kuralı okuyun

- 5 ilke ile birlikte Anapana uygulamasının yararları hakkında bilgi edinin

- Yakınınızdaki veya dünyadaki çocuk veya genç kurslarını arayın

- Anapana meditasyon kursları hakkında videolar izleyin

- Uluslararası Çocuk Kursu Web Sitesine Erişin