Foam Roller Guide

کشف چگونگی استفاده از فوم رولر با این برنامه رایگان! فقط آن را دانلود

در برنامه این مبتدی پیدا کردن همه چیز شما نیاز به یاد بگیرند که چگونه به آن را انجام

غلتکی فوم یک نوع از تجهیزات ورزشی با انواع استفاده می کند. به طور معمول، آن است که برای ماساژ عضلات، کار کردن گره، و تنش آزاد استفاده می شود. غلطک فوم همچنین ترویج جریان خون، به طوری که با استفاده از یکی یک راه موثر برای گرم کردن قبل از تمرین است. علاوه بر ماساژ ماهیچه های خود را، شما می توانید آن را به ورزش هایی از قبیل تخته استفاده کنید، فشار یو پی اس، و بحران بیشتر به چالش کشیدن.

بنابراین شما یک غلتک فوم کردم، اما می دانید که چگونه به استفاده از آن؟ آیا می دانید چه آن را در واقع انجام می دهند و به همین دلیل آن لطمه می زند؟ در اینجا برخی از فیلم ها به دقت برای شما انتخاب

ما را حمایت کنید با کلیک بر روی 5 ستاره *****