Home Workout

تمرین در خانه بدون تجهیزات تمرین روزانه رایگان خانه در بدن سازی برای بدن سازی را ارائه می دهد.

تمرین خانگی - هیچ تجهیزات روزمره تمرین خانگی روزانه رایگان برای آقایان روال بدن سازی را فراهم نمی کند. فقط در چند دقیقه در هر روز و در هر زمان ، می توانید ماهیچه هایی بسازید و تمرین بدنسازی را در خانه نگه دارید بدون اینکه به ورزشگاه بروید. هیچ تجهیزات یا مربی لازم نیست ، تمام تمرینات را می توان فقط با وزن بدن شما انجام داد. و ما مفتخریم که جزئی از Mission Fit India هستیم.

ما برنامه تناسب اندام نهایی تمرین خانگی را ارائه نداده ایم که شامل برنامه های تمرینی با کیفیت بالا و ساده باشد که برای مبتدیان و ورزشکاران در تمام سطوح مهارت ساخته شده است. هر تمرین به طور سفارشی با فیلم های آموزشی در برنامه تناسب اندام تمرین خانگی ما طراحی شده است. کارهای روزمره گرم کردن و کشش نیز برای ورزش های علمی در دسترس است. شما می توانید تمرین خود را برای ایجاد عضلات یا از بین رفتن چربی به صورت مناسب طراحی کنید ، و انجام ورزش هر روز آسانتر است.

تمرین خانگی برای آقایان و تمرین خانگی برای زنان

می خواهید تمرین های خانگی مؤثر برای آقایان داشته باشید؟ ما تمرین های مختلف خانه را برای آقایان فراهم می کنیم تا در خانه تمرین کنند. تمرین خانگی - هیچ اثری برای آقایان اثبات نشده است که به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاه شش بسته دریافت کنید. تمرین خانگی را برای آقایانی که برای شما مناسب تر است پیدا خواهید کرد. اکنون تمرین خانگی ما را برای آقایان امتحان کنید!

✪ ویژگی اصلی:

• برای کاهش وزن ورزش کنید

• روال گرم کردن و کشش

• با یک مربی شخصی وزن خود را کاهش دهید

• راهنمای مفصل فیلم و انیمیشن

• به تدریج شدت ورزش را افزایش می دهد

• تمام ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شود

• عضلات بسازید ، وزن خود را کاهش دهید و از بین برود

• تمرینات مربوط به دو سر ، سه سر ، ساعد و غیره

• مناسب برای مردان و زنان مبتدی و حرفه ای

• تمرینات کوتاه و مؤثر بازو برای مردان حداکثر اثر را دارد

exercises برنامه تمرینی بدن تمام بدن ما و برنامه تناسب اندام

Ex تمرینات کامل بدن

Ex تمرینات بدن پایین

● شش بسته ABS تمرین - شش بسته خود را رشد دهید!

Work تمرین قوی با اسلحه - عضلات دوسر را بسازید!

Work تمرینات بزرگتر قفسه سینه

Work تمرین شانه

● تمرینات برگشت

● تمرینات Triceps - عضلات Tricep را بسازید!

Work تمرین گوساله ها

Ex تمرینات دکمه ای

● گرم کردن در خانه

● کشش در خانه

● تمرین های چندگانه و غیره ،

تمرین شانه ها و پشت: ایجاد قدرت و V-taper چشمگیر با قاتل پشت و تمرین شانه از برنامه Home Workout. یک شانه پهن و پشت گسترده ای که به یک کمر باریک فرو می رود ، تعریف زیبایی شناسی است. وقتی عضلات پشت و شانه قوی و قدرتمند داریم ، حمل ، پیچ خوردن ، چرخاندن ، بلند کردن و خم شدن بسیار بهبود می یابد.

تمرینات پا: باتجربه ترین مربیان به شما کمک می کند تا بتوانید پاهای محکم داشته باشید ، ماهیچه های پا را بهبود ببخشید و چربی پا را از دست دهید. تمرین موثر بدن پایین مبتنی بر این روش علمی است و توسط یک مربی شخصی معتبر تهیه شده است. تمرینات پا را با این تمرینات قاتل برای انسداد ، چهارپا و گوساله خود ارتقا دهید. در اینجا ، 33 تمرین پاهای مورد علاقه ما در همه زمان ها وجود دارد: چمباتمه زدن ، پرش ، لنگ های باریک ، پل گلوت ، برخاستن پا بازو و موارد دیگر.

کارهای روزمره گرم کردن و کشش نیز برای ورزش های علمی در دسترس است. شما می توانید تمرین خود را برای ایجاد عضلات یا از بین رفتن چربی به صورت مناسب طراحی کنید ، و انجام ورزش هر روز آسانتر است.

مربی بدن سازی

بهترین برنامه های بدنسازی و برنامه های تمرینی. کلیه تمرین های ورزشی و ورزشی در این برنامه های تمرینی و برنامه های بدنسازی توسط یک مربی بدن سازی حرفه ای طراحی شده است. ورزش و ورزشگاه راهنمای تمرین از طریق ورزش ، تمرین ورزشی و ورزش ، درست مثل داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما!