تاباتا تایمر آیا یک تجربه صوتی و تصویری زیبا، ساده و کاربردی
تاباتا یک نسخه از HIIT (شدت تمرین بالا فاصله) بر اساس یک مطالعه در سال 1996 پروفسور ایزومی تاباتا است. ورزش در 20 ثانیه از تمرین فوق العاده شدید و پس از 10 ثانیه استراحت، به طور مداوم به مدت 4 دقیقه (8 مجموعه) تکرار است.
با توجه به مطالعه خود، ورزشکاران با استفاده از این روش 4 بار در هفته آموزش دیده، دستاوردهای مشابه به یک گروه از ورزشکاران که آموزش حالت پایدار 5 بار در هفته انجام به دست آمده. علاوه بر این، گروه تاباتا مزایای ظرفیت بی هوازی به دست آورده بود.
با توجه به ماهیت ورزش، زمان بندی دقیق مورد نیاز است، بنابراین یک تایمر است. تاباتا تایمر یک برنامه به زیبایی طراحی که شما می توانید بر روی تکیه و استفاده برای سالهای زیادی را به آمده است.
طراحی: اوگور Kaner
توسعه: gurov به یوری