Tabata Timer

Tabata hẹn giờ là một trải nghiệm nghe nhìn thanh lịch, đơn giản và chức năng

Tabata là một phiên bản của HIIT (High Intensity Interval Training) dựa trên một nghiên cứu năm 1996 của Giáo sư Izumi Tabata. Tập thể dục là dựa trên 20 giây tập luyện cực kỳ dữ dội tiếp theo là 10 giây nghỉ ngơi, lặp đi lặp lại liên tục trong 4 phút (8 tập).

Theo nghiên cứu này, các vận động viên sử dụng phương pháp này được đào tạo 4 lần mỗi tuần, thu được lợi ích tương tự như một nhóm các vận động viên mà thực hiện đào tạo trạng thái ổn định 5 lần mỗi tuần. Hơn nữa, nhóm Tabata đã được hưởng lợi suất kỵ khí.

Do tính chất của tập thể dục, thời gian chính xác là cần thiết, do đó một giờ. Tabata hẹn giờ là một ứng dụng được thiết kế đẹp mắt mà bạn có thể dựa vào và sử dụng trong nhiều năm tới.

Thiết kế: Ugur Kaner

Phát triển: Gurov Yury