1FF: Meal Plans & Workouts

Menurunkan berat badan dengan resep sehat, latihan di rumah, perencana makanan & panduan nutrisi.

1FF hadir untuk memandu Anda selama transformasi sehat dan seterusnya.

Kami memahami bahwa menurunkan berat badan untuk selamanya mungkin tampak seperti tugas yang mustahil. Namun dengan kombinasi yang tepat antara nutrisi sehat dan aktivitas fisik, Anda dapat mencapai penurunan berat badan yang berkelanjutan hanya dalam beberapa bulan dengan cara yang mudah Anda pertahankan.

Bahan utama untuk mengubah tubuh Anda adalah kemauan untuk mengubah gaya hidup Anda secara permanen. Ide ini berada di balik 4 modul utama Aplikasi - Diet, Latihan, Pendidikan, dan Resep. Dengan menggunakannya, Anda akan memiliki semua struktur dan pengetahuan yang diperlukan untuk membangun kembali rutinitas harian Anda dan mengubah kebiasaan Anda untuk selamanya.

Apa yang Anda dapatkan dengan Aplikasi 1FF:

Rencana makan yang mudah diikuti untuk menurunkan berat badan

Rencana latihan di rumah dengan 200+ latihan untuk semua kelompok otot

modul pendidikan skala penuh tentang makan sehat dan nutrisi

Resep sehat lezat dari seluruh dunia

Panduan langkah demi langkah dan tutorial video untuk setiap makanan dan olahraga

Diet 1FF akan memberi Anda rencana makan yang dipersonalisasi yang dihitung agar sesuai dengan kebutuhan tubuh akan vitamin, nutrisi, dan mineral. Ini termasuk 4 makanan sehari-hari yang sepenuhnya disesuaikan dengan preferensi pribadi Anda dan target berat badan.

1FF Education modul secara bertahap meningkatkan pengetahuan nutrisi Anda dari Pemula untuk Ahli. Di dalamnya, Anda akan menemukan artikel terperinci tentang nutrisi keseluruhan, pilihan makanan, hidrasi, dan kontrol porsi yang dapat diputar seperti buku audio atau dibaca dalam format teks. Setelah menyelesaikan bagian dari modul pendidikan, Anda dapat menguji pengetahuan yang baru Anda peroleh dengan serangkaian tes dan bersaing dengan skor pengguna lain.

Rencana Latihan 1FF menawarkan lebih dari 200 latihan yang digabungkan setiap hari pelatihan siklik untuk 7 kelompok otot yang berbeda. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa berolahraga bertanggung jawab atas 30% dari proses pembakaran lemak dalam organisme (bagian lainnya terkait dengan nutrisi yang tepat). Dengan rencana latihan ini, Anda akan bisa mendapatkan cara yang seimbang untuk melatih seluruh tubuh Anda tidak lebih dari 30 menit per hari.

Modul 1FF Recipes didedikasikan untuk para pengguna yang bosan dengan rutinitas makan sehari-hari dan ingin melakukan diversifikasi dengan makanan sehat lainnya. Di dalamnya, Anda akan dapat menemukan makanan menarik dari seluruh dunia dengan opsi untuk memfilter dan beri nilai setiap resep.