1FF: Meal Plans & Workouts

स्वस्थ व्यंजनों, घरेलू कसरत, भोजन योजनाकार और पोषण गाइड के साथ वजन कम करें।

1FF यहां आपके संपूर्ण स्वस्थ परिवर्तन और उसके बाद भी आपका मार्गदर्शन करने के लिए है।

हम समझते हैं कि अच्छे के लिए वजन कम करना एक असंभव काम की तरह लग सकता है। लेकिन स्वस्थ पोषण और शारीरिक गतिविधि के सही संयोजन के साथ, आप कुछ ही महीनों में टिकाऊ वजन घटाने प्राप्त कर सकते हैं जिसे आप आसानी से रख सकते हैं।

आपके शरीर को बदलने के लिए मुख्य घटक स्थायी रूप से अपनी जीवन शैली को बदलने की इच्छा है। यह विचार ऐप के 4 मुख्य मॉड्यूल - आहार, कसरत, शिक्षा और व्यंजनों के पीछे है। उनका उपयोग करके, आपके पास अपनी दैनिक दिनचर्या के पुनर्निर्माण और अच्छे के लिए अपनी आदतों को बदलने के लिए सभी आवश्यक संरचना और ज्ञान होगा।

1FF ऐप से आपको क्या मिलता है:

★ वजन घटाने के लिए पालन में आसान भोजन योजना

★ सभी मांसपेशी समूहों के लिए 200+ अभ्यासों के साथ होम कसरत योजना

★ स्वस्थ भोजन और पोषण पर पूर्ण पैमाने पर शैक्षिक मॉड्यूल

★ दुनिया भर से स्वादिष्ट स्वस्थ व्यंजनों

★ प्रत्येक भोजन और व्यायाम के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका और वीडियो ट्यूटोरियल

1FF डाइट आपको एक व्यक्तिगत भोजन योजना प्रदान करेगा। इसकी गणना विटामिन, पोषक तत्वों और खनिजों के लिए शरीर की सटीक जरूरतों से मेल खाने के लिए की जाती है। इसमें 4 दैनिक भोजन शामिल हैं जो आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और लक्षित वजन के अनुसार पूरी तरह से अनुकूलित हैं।

1FF शिक्षा मॉड्यूल शुरुआती से धीरे-धीरे आपके पोषण ज्ञान में सुधार करता है विशेषज्ञ को। इसमें आपको संपूर्ण पोषण, भोजन के विकल्प, जलयोजन और भाग नियंत्रण पर विस्तृत लेख मिलेंगे जिन्हें ऑडियोबुक की तरह चलाया जा सकता है या पाठ प्रारूप में पढ़ा जा सकता है। शिक्षा मॉड्यूल का एक भाग समाप्त करने के बाद, आप परीक्षणों की एक श्रृंखला के साथ अपने नए अर्जित ज्ञान का परीक्षण कर सकते हैं और अन्य उपयोगकर्ताओं के स्कोर के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं।

1FF कसरत योजना200 व्यायाम से अधिक के दैनिक संयोजन में ऑफ़र करता है 7 विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए चक्रीय प्रशिक्षण। विज्ञान बताता है कि शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया के 30% के लिए व्यायाम जिम्मेदार है (दूसरा हिस्सा सही पोषण से संबंधित है)। इस कसरत योजना के साथ, आप प्रति दिन 30 मिनट से अधिक समय तक अपने पूरे शरीर को प्रशिक्षित करने का एक संतुलित तरीका प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

1FF व्यंजनों मॉड्यूल उन उपयोगकर्ताओं को समर्पित है जो अपने दैनिक खाने की दिनचर्या से ऊब चुके हैं और एक और स्वस्थ भोजन के साथ विविधता लाना चाहते हैं। इसमें आप दुनिया भर के रोमांचक भोजन को फ़िल्टर करने के विकल्प और हर रेसिपी को रेट करें।