1FF: Meal Plans & Workouts

Sağlıklı yemek tarifleri, ev egzersizleri, yemek planlayıcısı ve beslenme rehberi ile kilo verin.

1FF, sağlıklı dönüşümünüz boyunca ve ötesinde size rehberlik etmek için burada.

İyi için kilo vermenin imkansız bir görev gibi görünebileceğini anlıyoruz. Ancak sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin doğru kombinasyonu ile, kolayca tutabileceğiniz bir şekilde sadece birkaç ay içinde sürdürülebilir kilo kaybına ulaşabilirsiniz.

Vücudunuzu dönüştürmenin temel bileşeni, yaşam tarzınızı kalıcı olarak değiştirme isteğidir. Bu fikir, Uygulamanın 4 ana modülünün arkasında yatar - Diyet, Egzersiz, Eğitim ve Tarifler. Bunları kullanarak, günlük rutininizi yeniden oluşturmak ve alışkanlıklarınızı temelden değiştirmek için gerekli tüm yapıya ve bilgiye sahip olacaksınız.

1FF Uygulaması ile elde edeceğiniz şeyler:

★ Kilo kaybı için takip edilmesi kolay bir yemek planı

★ Tüm kas grupları için 200'den fazla egzersiz içeren ev egzersiz planı

★ Sağlıklı beslenme ve beslenme üzerine kapsamlı bir eğitim modülü

★ Dünyanın her yerinden lezzetli sağlıklı tarifler

★ Her yemek ve egzersiz için adım adım kılavuz ve video eğitimi

1FF Diyeti size kişiselleştirilmiş bir yemek planı sağlayacaktır. Bu, vücudun vitamin, besin ve mineral ihtiyaçlarını tam olarak karşılayacak şekilde hesaplanır. Kişisel tercihlerinize ve hedef ağırlığınıza göre tamamen özelleştirilmiş 4 günlük öğün içerir.

1FF Education modülü Beslenme bilginizi Başlangıç ​​seviyesinden kademeli olarak geliştirir Uzmana. İçinde, bir sesli kitap gibi çalınabilen veya metin formatında okunabilen genel beslenme, yiyecek seçimleri, hidrasyon ve porsiyon kontrolü hakkında ayrıntılı makaleler bulacaksınız. Eğitim modülünün bir bölümünü bitirdikten sonra, bir dizi testle yeni edindiğiniz bilgileri test edebilirsiniz ve diğer kullanıcıların puanlarıyla rekabet edebilirsiniz.

1FF Workout Plan, günlük olarak birleştirilmiş 200'den fazla egzersiz sunar 7 farklı kas grubu için döngüsel antrenman. Bilim, organizmadaki yağ yakma sürecinin %30'undan egzersizin sorumlu olduğunu öne sürüyor (diğer kısmı doğru beslenme ile ilgili). Bu antrenman planıyla, tüm vücudunuzu günde 30 dakikadan fazla olmamak üzere dengeli bir şekilde çalıştırabileceksiniz.

1FF Tarifler modülü, günlük yemek yeme rutininden sıkılan ve sağlıklı bir öğünle çeşitlendirmek isteyen kullanıcılara yöneliktir. İçinde, filtreleme ve heyecan verici yemekler bulabileceksiniz. #F8522A">her tarifi değerlendir.