Dumbbell HIIT Workout

Latihan HIIT Dumbbell Seluruh Tubuh untuk Menurunkan Berat Badan dan Membentuk Otot di Rumah

Pelatihan HIIT sendiri memiliki manfaat yang luar biasa. Saat dikombinasikan dengan beban, ini memberikan dimensi baru pada latihan Anda, memungkinkan Anda melatih seluruh tubuh dalam waktu singkat. HIIT dengan beban dapat membakar lemak dan kalori selama dan setelah latihan, membentuk otot, dan meningkatkan kesehatan jantung. Pelatihan interval intensitas tinggi menawarkan jalur cepat yang sangat efektif (dan sangat berkeringat) untuk menghilangkan lemak. Menggabungkannya adalah salah satu cara paling efektif untuk memaksimalkan pembakaran lemak dan meningkatkan kesehatan jantung. Dan sangat cocok untuk pemula.

Seperti latihan HIIT halter di rumah ini, latihan ini juga dapat dilakukan di mana pun Anda memiliki cukup ruang untuk jatuh ke dalam burpee atau mengayunkan beban. HIIT dengan beban dapat membakar lemak dan kalori selama dan setelah latihan, membentuk otot, dan meningkatkan kesehatan jantung. Gaya latihan ini juga disebut 'pelatihan resistensi metabolik'. Jika Anda hanya berfokus pada kardio, tanpa latihan kekuatan apa pun, biasanya Anda akan kehilangan lemak dan otot. Terlalu banyak kardio berpotensi memperlambat metabolisme akibat kehilangan massa otot tanpa lemak. Ini lebih mungkin terjadi saat membatasi kalori. Itu salah satu metode latihan terbaik untuk wanita. Kami menawarkan latihan pengencangan tubuh yang benar untuk wanita.

Berkat latihan dumbbell hiit, Anda akan mendapatkan lebih dari sekadar tubuh untuk membentuk diri dan menjadi bugar dalam waktu singkat. Dumbel adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan membentuk otot, sehingga menempatkan Anda pada posisi yang bagus untuk menurunkan berat badan. Dengan properti pembentuk otot yang mereka tawarkan dalam latihan, Anda akan dapat membakar kalori tidak hanya selama sesi, tetapi juga lama setelahnya.

Rencana angkat berat pemula untuk wanita adalah rutinitas latihan yang dirancang khusus untuk menghilangkan lemak dengan cepat di rumah.

Terjebak di rumah hanya dengan sepasang dumbel ringan? Program 30 hari ini menggunakan latihan unilateral dan latihan berat badan untuk membantu Anda mencapai hasil. Tidak, halter ringan pada awalnya tidak akan terasa seperti tantangan, tetapi jika Anda berlatih dengan benar, halter tersebut akan membuat Anda bekerja lebih keras dari yang Anda harapkan. Perlu diingat bahwa latihan kami hanya didasarkan pada penggunaan sepasang dumbel dan berat badan Anda. Jadi tidak ada rak atau bangku, tidak ada band, dan tidak ada pilihan lain seperti pull-up bar atau dip station.

Masukkan rencana transformasi 4 minggu kami, yang dirancang untuk membuat Anda lebih ramping dan kuat dengan kardio minimal dan banyak mengambil dan meletakkan barang berat – atau dikenal sebagai latihan kekuatan.