تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

Jadwal latihan binaraga 3 hari seminggu untuk membangun otot, selesaikan latihan binaraga

Aplikasi ini berfungsi sebagai panduan komprehensif bagi mereka yang ingin memasuki gym dan berlatih pelatihan tiga hari seminggu. Aplikasi ini menyediakan rejimen latihan dan latihan komprehensif yang cocok untuk membangun otot dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Aplikasi ini juga menyertakan informasi dan saran tentang nutrisi yang tepat dan aktivitas tambahan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan efektivitas pelatihan. Menggunakan aplikasi ini membantu pengguna mendapatkan hasil terbaik dari latihan dan upaya pembentukan tubuh mereka.

Membangun otot tubuh dengan kuat tanpa menghabiskan banyak hari di gym dan membawa beban.

Apa yang membuat jadwal ini istimewa adalah Anda menghabiskan cukup banyak waktu di gym, melakukan upaya sedang dan mendapatkan hasil tanpa memengaruhi sisa hari Anda (saya melakukannya pada jam 6 pagi).

Anda dapat memulai pada hari Senin dengan latihan dada * hari bangku dunia lho *, tetapi jika itu tidak sesuai dengan rencana harian Anda, mulailah dari tempat yang Anda suka.

Banyak jadwal yang sudah saya ikuti namun jadwal latihan 3 hari dalam seminggu yang saya gunakan secara konsisten ketika ingin mendapatkan hasil yang lebih, namun ada tugas yang harus saya urus.

Hasil dari menggunakan jadwal latihan binaraga 3 hari seminggu:

Berfokus pada sudut otot yang lebih besar (penonjolan otot di semua sudutnya).

Memahat otot dan menghilangkan lemak dan kulit di sekitar otot.

Mengeringkan tubuh dengan otot besar yang menonjol.

Fitur aplikasi:

Menampilkan jadwal hari dengan cara yang mudah dan sederhana

Menampilkan latihan untuk setiap hari latihan

Menampilkan jumlah repetisi dan set untuk setiap latihan

Ini memberikan animasi tentang cara melakukan latihan

Anda dapat menelusuri latihan secara berurutan saat melakukan latihan

Menunjukkan latihan tanpa perlu terhubung ke Internet

Kalkulator BMI ditambahkan

Indeks massa tubuh (BMI) adalah rumus matematika untuk menentukan berat badan normal seseorang, yang merupakan hasil pembagian berat badan dengan kuadrat tinggi badan dalam meter (kg/m2) (harap diperhatikan bahwa BMI tidak memperhitungkan persentase lemak). Catatan: Anak-anak di bawah 19 tahun, wanita hamil dan atlet dikecualikan dari perhitungan ini.

Menerapkan jadwal senam binaraga 3 hari dalam seminggu untuk membentuk otot merupakan solusi tepat untuk mencari jadwal senam binaraga yang lengkap.

Perhitungan berat badan ideal dan kebutuhan kalori juga telah ditambahkan:

Sekarang Anda dapat menghitung berat badan ideal untuk tinggi badan dan kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan aktivitas fisik Anda. Anda akan mendapatkan arahan berdasarkan data pribadi Anda untuk mencapai tujuan Anda secara efisien.

Jika Anda menyukai aplikasi Jadwal Latihan Binaraga Lengkap, jangan lupa untuk menilai aplikasinya.