تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

Programma di esercizi di bodybuilding 3 giorni alla settimana per costruire muscoli, completare esercizi di bodybuilding

Questa applicazione funziona come una guida completa per coloro che desiderano entrare in palestra e allenarsi tre giorni alla settimana. L'app fornisce un regime completo di esercizi e allenamenti adatti per costruire muscoli e migliorare la forma fisica generale. L'applicazione include anche informazioni e consigli su una corretta alimentazione e attività aggiuntive che possono essere praticate per aumentare l'efficacia dell'allenamento. L'utilizzo di questa app aiuta gli utenti a ottenere i migliori risultati possibili dai loro allenamenti e dagli sforzi di body building.

Costruire fortemente i muscoli del corpo senza passare molti giorni in palestra e trasportare pesi.

Ciò che rende speciale questo programma è che trascorri una buona parte della tua giornata in palestra, facendo uno sforzo moderato e ottenendo risultati senza influire sul resto della giornata (lo faccio alle 6 del mattino).

Puoi iniziare lunedì con gli allenamenti per i pettorali *giornata mondiale in panchina*, ma se non rientra nei tuoi programmi giornalieri, inizia dove preferisci.

Ci sono molti programmi che ho seguito, ma un programma di allenamento di 3 giorni alla settimana che uso costantemente quando voglio ottenere più risultati, ma ci sono delle faccende di cui devo occuparmi.

Il risultato dell'utilizzo del programma di esercizi di bodybuilding 3 giorni a settimana:

Concentrandosi su angoli maggiori del muscolo (protrusione del muscolo in tutti i suoi angoli).

Scolpire i muscoli e sbarazzarsi di grasso e pelle attorno al muscolo.

Asciugare il corpo con grandi muscoli prominenti.

Caratteristiche dell'applicazione:

Visualizza il programma dei giorni in modo facile e semplice

Visualizza gli esercizi per ogni giorno dell'allenamento

Visualizza il numero di ripetizioni e serie per ogni esercizio

Fornisce un'animazione di come eseguire l'esercizio

È possibile sfogliare gli esercizi in sequenza durante l'esecuzione dell'esercizio

Mostra esercizi senza la necessità di connettersi a Internet

Calcolatore BMI aggiunto

L'indice di massa corporea (BMI) è una formula matematica per determinare il peso normale di una persona.È il prodotto della divisione del peso per il quadrato dell'altezza in metri (kg/m2) (si prega di notare che il BMI non tiene conto delle percentuali di grasso). Nota: i bambini sotto i 19 anni, le donne incinte e gli atleti sono esclusi da questo calcolo.

Applicare un programma di esercizi di bodybuilding 3 giorni alla settimana per costruire muscoli è la soluzione perfetta per trovare un programma completo di esercizi di bodybuilding.

È stato aggiunto anche il calcolo del peso ideale e del fabbisogno calorico:

Ora puoi calcolare il tuo peso ideale per la tua altezza e il tuo fabbisogno calorico giornaliero in base alla tua attività fisica. Otterrai indicazioni basate sui tuoi dati personali per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​modo efficiente.

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