تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

Kas inşa etmek için haftada 3 gün vücut geliştirme egzersizleri programı, vücut geliştirme egzersizlerini tamamlayın

Bu uygulama, spor salonuna girmek ve haftada üç gün antrenman yapmak isteyenler için kapsamlı bir rehber görevi görür. Uygulama, kas inşa etmek ve genel zindeliği geliştirmek için uygun kapsamlı bir egzersiz ve egzersiz rejimi sağlar. Uygulama ayrıca doğru beslenme ve antrenman etkinliğini artırmak için uygulanabilecek ek aktiviteler hakkında bilgi ve tavsiyeler içerir. Bu uygulamayı kullanmak, kullanıcıların antrenmanlarından ve vücut geliştirme çabalarından mümkün olan en iyi sonuçları almalarına yardımcı olur.

Spor salonunda çok fazla gün harcamadan ve ağırlık taşımadan vücut kaslarını güçlü bir şekilde geliştirmek.

Bu programı özel yapan şey, gününüzün makul bir kısmını spor salonunda geçirmeniz, orta derecede çaba sarf etmeniz ve günün geri kalanını etkilemeden sonuç almanızdır (bunu sabah 6'da yapıyorum).

Pazartesi günü göğüs antrenmanı *dünya bench günü* ile başlayabilirsiniz, ancak günlük planlarınıza uymuyorsa istediğiniz yerden başlayın.

Takip ettiğim birçok program var ama daha fazla sonuç almak istediğimde sürekli olarak kullandığım haftada 3 gün egzersiz programı, ancak halletmem gereken işler var.

Haftada 3 gün vücut geliştirme egzersiz programını kullanmanın sonucu:

Kasın daha geniş açılarına odaklanmak (kasın tüm açılarında çıkıntı yapması).

Kas şekillendirme ve kas çevresindeki yağ ve deriden kurtulma.

Belirgin büyük kaslarla vücudu kurutmak.

Uygulama özellikleri:

Günlerin programını kolay ve basit bir şekilde görüntüler

Antrenmanın her günü için egzersizleri görüntüler

Her egzersiz için tekrar ve set sayısını görüntüler

Egzersizin nasıl gerçekleştirileceğine dair bir animasyon sağlar.

Egzersizi yaparken sırayla egzersizlere göz atabilirsiniz.

İnternete bağlanmaya gerek kalmadan egzersizleri gösterir

BMI hesaplayıcı eklendi

Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin normal ağırlığını belirlemek için kullanılan matematiksel bir formüldür ve ağırlığın boyun karesine bölünmesiyle elde edilen metre cinsinden (kg/m2) çarpımdır (BMI'nin yağ yüzdesi almadığını lütfen unutmayın). Not: 19 yaşından küçük çocuklar, hamileler ve sporcular bu hesaplamanın dışındadır.

Kas inşa etmek için haftada 3 gün vücut geliştirme egzersiz programı uygulamak, eksiksiz bir vücut geliştirme egzersiz programı bulmak için mükemmel bir çözümdür.

İdeal kilo ve kalori ihtiyacının hesaplanması da eklendi:

Artık boyunuz için ideal kilonuzu ve fiziksel aktivitenize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz. Hedeflerinize verimli bir şekilde ulaşmak için kişisel verilerinize dayalı yol tarifleri alacaksınız.

Komple Vücut Geliştirme Egzersiz Takvimi uygulamasını beğendiyseniz, lütfen uygulamayı derecelendirmeyi unutmayın.