Senam

Senam

"Senam" adalah olahraga terbesar di dunia yang melibatkan pertunjukan senam artistik

Atau menampilkan ketangkasan fisik dan koordinasi. Olahraga modern senam biasanya melibatkan

Latihan pada batang yang tidak rata, balok keseimbangan, dan kuda berkubah untuk senam wanita, dan horisontal

Dan bar paralel, cincin, lantai, dan kuda pommel untuk senam pria.

Gerakan yang terlibat di gym di dekat saya untuk pengembangan lengan, kaki, bahu, gym

Peralatan, dada dan kelompok otot perut dan kardio. "Senam" Kewaspadaan, presisi,

Berani, percaya diri dan disiplin diri adalah ciri mental yang juga bisa dikembangkan

olahraga senam.

"Senam artistik" yang digunakan oleh peradaban Yunani kuno yang mencakup teknik untuk pemasangan dan

Turun, dan dari keterampilan kinerja sirkus, ini juga salah satu olahraga paling inklusif di dunia

Jadi laki-laki atau perempuan, muda atau tua, bisa bertubuh atau cacat ada sesuatu untukmu!

"Gym pelatih pribadi" Berikut adalah daftar keterampilan senam bar. Ini bukan daftar yang lengkap. Tapi

Saya sudah mencoba daftar bar senam yang paling umum dipelajari dengan urutan yang paling banyak dipelajari pesenam

Mereka di gimnasium Saya harap ini adalah titik awal yang baik untuk Anda.

- Tips dan Gerakan Senam Lantai dan Balok:

"Senam berirama"

Kembali Handspring

Handspring Depan

Terbelakang Somersault

Teruskan Somersault

Cartwheel

Aerial Cartwheel

Aerial Walkover

Membulatkan

Langsung Lurus

Split Leap

Cross Handstand

Kembali Walkover

Front Walkover

- Vault Senam Bergerak:

Yurchenko

Tsukahara

- Gerak senam tidak senonoh / paralel / tinggi:

Kerjakan latihan wallpaper

Lingkaran Hip

Terbang menjauh

Tidur

- KETERAMPILAN ACRO:

Kembali Tuck

Kursus senam

Mundur Roll

Backward Shoulder Roll

Teruskan Roll

Handstand

Membulatkan

Senam olimpiade

- TURNS:

Giliran penuh

- JUMPS:

Split melompat

Tuck Jump

Wolf Jump

"Senam untuk anak-anak"

- LEAPS: pelatihan senam.

Hitch Kick "senam artistik":

Sissone

Tur jeté

Ring Leap

- HOLDS:

Knee Scale

Gelombang Tubuh

Skala Samping

Dukungan V Duduk

- MOUNTS: latihan senam.

Menarik

Glide Kip

- CASTS / SWINGS:

Senam artistik

Melemparkan

Potongan kaki tunggal

Jongkok-lompat ke bar tinggi

Transmisikan ke Handstand

Long Hang Kip

Menegak

- ELEMEN CIRCLING:

Aplikasi Lingkaran Tunggal ke belakang

- DISMOUNTS

ruang olahraga

Underswing

Gimnasio

Latihan aerobik

Senam untuk anak-anak

Flyaway Terselip

Flyaway Piked

Gym murah

Flyaway terbentang

- BASIC TUMBLING PASSES:

Senam artistik

Gainer Salto ke sisi balok

Gainer Tuck Salto dari ujung balok

Gym rumah

Tim senam

Senam

Peralatan olahraga

bekerja

Kelas senam