My Daily Positive Affirmations

Afirmasi untuk Berpikir Positif, Sukses, Mencintai Diri Sendiri, Bersyukur - Rewire

Kata-kata Peneguhan terbukti Berdampak Besar.

Apa sebenarnya Afirmasi Positif itu?

Meskipun ada banyak penelitian ilmiah tentang afirmasi positif, tidak ada definisi resmi. Kami menggunakannya untuk memotivasi diri kita sendiri untuk membuat perubahan positif dalam hidup kita atau untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri kita. Jika Anda sering bergumul dengan pikiran negatif, afirmasi harian mungkin merupakan cara paling efektif untuk mengganti pola destruktif ini dengan pola yang lebih adaptif!

Ilmu Afirmasi Positif

Ini, seperti banyak konsep psikologi positif lainnya, didasarkan pada bukti ilmiah.

Penegasan diri atau Self Love afirmasi dimaksudkan untuk mengembalikan persepsi kita tentang diri kita sebagai memadai, moral, kompeten, baik, koheren, stabil, mampu memilih bebas atau mengendalikan hasil penting, dan sebagainya.

Afirmasi positif, pada dasarnya, adalah tentang mengatasi ancaman terhadap citra diri kita daripada ancaman itu sendiri. Penegasan diri melayani lebih dari satu tujuan. Mereka membantu kita dalam mengembangkan narasi identitas diri yang positif. Ini adalah konsep fleksibel diri kita sebagai putra, putri, orang tua, siswa, pekerja, teman, tetangga, dan sebagainya. Kami mendefinisikan kesuksesan secara berbeda berdasarkan masing-masing peran ini.

Afirmasi dapat diulang untuk diri sendiri di pagi hari untuk memastikan bahwa pikiran Anda memulai setiap hari dalam keadaan yang sehat dan positif.

Inspirasi

Tujuan inspirasi sebagai afirmasi adalah untuk membuat Anda merasa termotivasi oleh apa yang mungkin dan bahwa Anda dapat berperan dalam mewujudkan kemungkinan itu. Kapan terakhir kali Anda melihat sesuatu yang membuat Anda ingin bangun dan pergi bekerja, atau yang membuat Anda sadar bahwa seburuk apapun keadaan, Anda bisa menjadi bagian dari solusi? Itulah tujuan dari penegasan ini.

Afirmasi seperti ini berasal dari kutipan atau sekadar kata-kata yang menginspirasi Anda. Mengikuti halaman kutipan motivasi harian di Instagram atau membeli buku kecil dengan kutipan untuk setiap hari bisa menjadi tempat yang baik untuk memulai.

Tujuan Pribadi

Mengucapkan tujuan pribadi dengan lantang sebagai penegasan membantu Anda tetap di jalur. Ketika Anda mengatakan hal-hal seperti, "Saya akan menyelesaikan buku ini pada hari Minggu" atau "Saya akan memberikan diri saya 10 menit meditasi tanpa gangguan," Anda membuat janji pada diri sendiri. Contoh-contoh ini untuk tujuan harian atau mingguan, tetapi Anda dapat melakukannya selama satu bulan, enam bulan, atau bahkan satu tahun. Apa pun tahap Anda dengan penetapan tujuan baik-baik saja. Ini adalah tujuan Anda, dan Anda akan mencapainya dengan kecepatan Anda sendiri; cukup gunakan afirmasi ini sebagai pengingat untuk terus berjalan.

Rasa syukur

Ketika ada begitu banyak yang perlu dikhawatirkan dan begitu banyak kesempatan untuk membandingkan diri kita dengan orang lain dan fokus pada apa yang tidak kita miliki, ingatkan diri Anda bahwa Anda memiliki banyak hal untuk disyukuri. Yang ini bagus untuk malam hari, tetapi juga bagus untuk pagi hari: "Saya bersyukur atas kesehatan saya" atau "Saya bersyukur atas sistem pendukung saya." Pada hari-hari yang sulit, saya merasa sangat bermanfaat untuk mengenali hal-hal yang saya anggap remeh karena itu normal bagi saya tetapi tidak bagi orang lain - tempat tidur saya, makanan di lemari es saya, dan air bersih. Selalu ada hal yang patut disyukuri. Namun perlu diingat bahwa ini tidak membatalkan pengalaman Anda. Masalah Anda, besar atau kecil, valid, dan Anda diizinkan untuk merasakan semua emosi itu, tetapi semoga penegasan ini akan mengingatkan Anda bahwa selalu ada kebaikan di dunia.

Afirmasi setiap hari bukan satu-satunya cara untuk membuat perubahan positif dalam hidup Anda. Anda juga dapat menumbuhkan mindset berkembang atau membuat perubahan signifikan pada produktivitas Anda seperti afirmasi pagi, afirmasi uang, afirmasi syukur, afirmasi tidur, dan banyak lagi. Sertakan afirmasi ini dalam rutinitas harian Anda untuk membantu Anda mencapai tujuan dan mempertahankan pola pikir positif selama waktu ini. Ubah pola pikir Anda, menjadi lebih bahagia, dapatkan kepercayaan diri, dan latih afirmasi positif.