My Daily Positive Affirmations

ポジティブシンキング、成功、自己愛、感謝の気持ちを肯定する-再配線

肯定の言葉は大きな影響を与えることが証明されています。

肯定的な肯定とは正確には何ですか？

肯定的な肯定に関する科学的研究はたくさんありますが、公式の定義はありません。私たちはそれらを使用して、自分の生活に前向きな変化をもたらすように動機付けたり、自尊心と自信を高めたりします。あなたが頻繁に否定的な考えに苦しんでいるなら、毎日の断言はこれらの破壊的なパターンをより適応的なものに置き換える最も効果的な方法かもしれません！

肯定的な肯定の科学

これは、他の多くのポジティブ心理学の概念と同様に、科学的証拠に基づいています。

自己肯定または自己愛の肯定は、適切、道徳的、有能、善、首尾一貫した、安定した、自由な選択ができる、または重要な結果を制御できるなど、自分自身の認識を回復することを目的としています。

肯定的な肯定は、本質的に、脅威自体ではなく、私たちの自己イメージに対する脅威に対処することです。自己肯定は複数の目的を果たします。彼らは私たちが前向きな自己アイデンティティの物語を発展させるのを助けてくれます。これは、息子、娘、両親、学生、労働者、友人、隣人などとしての私たち自身の柔軟な概念です。これらの役割のそれぞれに基づいて、成功を異なる方法で定義します。

あなたの心が健康で前向きな状態で毎日始まることを確実にするために、朝にあなた自身に断言を繰り返すことができます。

インスピレーション

肯定としてのインスピレーションの目的は、可能性に動機付けられていると感じさせ、それらの可能性を実現する役割を果たすことができるようにすることです。起き上がって仕事に行きたくなるような何かを最後に見たのはいつですか、それともどんなに悪いことがあっても、あなたは解決策の一部になることができると気づきましたか？それがこの断言の目的です。

このような断言は、引用符または単にあなたを刺激する言葉から導き出されます。 Instagramの毎日の動機付けの見積もりページをフォローするか、毎日の見積もりが記載された小さな本を購入することから始めるのが良いでしょう。

個人的な目標

肯定として個人的な目標を声に出して話すことはあなたが軌道に乗るのを助けます。 「日曜日までにこの本を完成させます」や「10分間の瞑想を続けます」などと言うと、あなたは自分自身に約束をしていることになります。これらの例は、毎日または毎週の目標を対象としていますが、1か月、6か月、または1年でも実行できます。目標設定のどの段階でもまったく問題ありません。これらはあなたの目標であり、あなたはあなた自身のペースでそれらを達成するでしょう。続けるためのリマインダーとしてこれらの断言を単に使用してください。

感謝

心配することがたくさんあり、自分自身を他の人と比較し、私たちが持っていないことに集中する機会がたくさんあるときは、感謝すべきことがたくさんあることを思い出してください。これは夕方には最適ですが、朝にも最適です。「健康に感謝している」または「サポートシステムに感謝している」。困難な日には、私が当たり前と思っていることを認識することが特に有益だと思います。なぜなら、それらは私には普通であるが、他の人には普通ではないからです。ベッド、冷蔵庫の食べ物、きれいな水などです。感謝すべきことが常にあります。ただし、これによってエクスペリエンスが無効になるわけではないことに注意してください。あなたの問題は、大小を問わず有効であり、あなたはそれらの感情のすべてを感じることが許されていますが、うまくいけば、この肯定は世界に常にいくつかの良いものがあることを思い出させます。

毎日の断言はあなたの人生に前向きな変化をもたらす唯一の方法ではありません。また、成長マインドセットを育成したり、朝の断言、お金の断言、感謝の断言、睡眠の断言など、生産性に大幅な変更を加えることもできます。あなたがあなたの目標を達成し、この期間中に前向きな考え方を維持するのを助けるためにあなたの毎日のルーチンにこれらの断言を含めてください。あなたの考え方を変え、幸せになり、自信を得て、前向きな肯定を実践してください。