My Dash Diet: Low Sodium Track

Paket makan diet dasbor pribadi untuk menurunkan tekanan darah dan penurunan berat badan yang sehat

Pelacak Makanan Diet DASH Saya berisi:

-Pelacak Makanan Kalori, Karbohidrat, Lemak, & Protein Harian & Penghitung Garam Natrium agar Anda tetap mengikuti diet sehat alami ini.

-Lacak dan tinjau kemajuan Anda dalam penurunan berat badan, peningkatan glukosa darah dan tekanan darah, olahraga, asupan air, dan banyak lagi

-1000 resep diet rendah natrium dan garam

-Chatbot Diet Dasbor AI

-Kalkulator Makro untuk memberikan makro Dash Diet Anda yang tepat

-Tema Mode Gelap

-Daftar Makanan: Makanan apa yang harus dimakan untuk mendapatkan manfaat dari diet penurunan berat badan

-Dasar : Terbukti mencegah Hipertensi

-Manfaatnya: Menurunkan tekanan darah, Menurunkan berat badan, Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular, Pencegahan dan pengendalian Diabetes

-Bahaya dan Efek Samping

-Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

-Bagaimana Memulai

-Tips Untuk Tetap Pada Jalur

-Daftar Belanja Dasar

Pelacakan Premium meliputi:

-Portal Web: Lacak diet Anda menggunakan aplikasi web.

-Pencatatan nutrisi: Jangan terbatas hanya pada natrium, lacak semua nutrisi, vitamin, dan mineral dalam makanan Anda.

-Hilangkan iklan

-Ekspor semua data Anda ke lembar csv

-Dan banyak lagi

Diet DASH ditujukan untuk mencegah dan menurunkan hipertensi, serta mendorong penurunan berat badan yang sehat dan alami.

DASH adalah singkatan dari Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi. Tujuan utama dari diet ini adalah untuk mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi, meskipun ada beberapa “efek samping” lain yang bermanfaat seperti penurunan berat badan. Ini adalah diet yang direkomendasikan untuk kesehatan jantung dan terbaik untuk tekanan darah tinggi serta penurunan berat badan yang sehat.

Diet DASH kaya akan buah-buahan, sayuran, susu dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak, biji-bijian, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Ini juga mengandung lebih sedikit garam dan natrium; permen, gula tambahan, dan minuman yang mengandung gula; lemak; dan daging merah dibandingkan makanan khas Amerika. Cara makan yang menyehatkan jantung ini juga rendah lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol serta kaya nutrisi yang berhubungan dengan penurunan tekanan darah—terutama potasium, magnesium, dan kalsium, protein, dan serat.

Rencana makan DASH tidak memerlukan makanan atau suplemen khusus seperti kebanyakan diet homeopati. Ini hanya memerlukan sejumlah porsi harian tertentu dari berbagai kelompok makanan. Jumlah porsi tergantung pada jumlah kalori yang diperbolehkan setiap hari. Tingkat kalori Anda bergantung pada usia Anda dan, terutama, seberapa aktif Anda. Anda juga akan membatasi kadar natrium Anda menjadi 2300mg atau 1500mg setiap hari. Semakin sedikit garam yang Anda makan, semakin besar kemungkinan Anda dapat menurunkan tekanan darah.

Informasi dalam aplikasi ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan tatap muka dengan profesional kesehatan yang berkualifikasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis. MyDashDiet mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan sendiri berdasarkan penelitian Anda dan bermitra dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

Untuk Masalah Dukungan, silakan kirim email kepada kami [email protected]