My Dash Diet: Low Sodium Track

Rancangan makan diet pemuka yang diperibadikan untuk menurunkan tekanan darah dan penurunan berat badan yang sihat

Penjejak Makanan Diet DASH Saya mengandungi:

-Penjejak Makanan Kalori, Karbohidrat, Lemak & Protein Harian & Kaunter Garam Natrium untuk memastikan anda berada di landasan yang betul dengan diet sihat semulajadi ini.

-Jejaki dan semak semula kemajuan penurunan berat badan anda, peningkatan glukosa darah dan tekanan darah, senaman, pengambilan air dan banyak lagi

-1000s resipi diet rendah sodium dan garam

-AI Dash Diet Chatbot

-Kalkulator Makro untuk memberikan makro Dash Diet tepat anda

-Tema Mod Gelap

-Senarai Makanan: Makanan mana yang perlu dimakan untuk menerima faedah diet penurunan berat badan

-Asasnya: Terbukti dapat mencegah Hipertensi

-Faedahnya: Menurunkan tekanan darah, Menurunkan berat badan, Meningkatkan Kesihatan Kardiovaskular, Pencegahan dan kawalan diabetes

-Bahaya dan Kesan Sampingan

-Soalan Lazim (FAQ)

-Bagaimana untuk Bermula

-Petua Untuk Kekal Di Landasan

-Senarai Beli-belah Asas

Penjejakan Premium termasuk:

-Portal Web: Kesan diet anda menggunakan apl web.

-Pengelogan nutrien: Jangan terhad kepada natrium sahaja, jejak semua nutrien, vitamin dan mineral dalam makanan anda.

-Alih keluar Iklan

-Eksport semua data anda ke helaian csv

-Dan banyak lagi

Diet DASH adalah untuk mencegah dan menurunkan hipertensi, serta menggalakkan penurunan berat badan yang sihat secara semula jadi.

DASH bermaksud Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan Hipertensi. Matlamat utama diet adalah untuk mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi, walaupun terdapat beberapa "kesan sampingan" lain yang bermanfaat seperti penurunan berat badan. Ia adalah diet yang disyorkan kesihatan jantung dan yang terbaik untuk tekanan darah tinggi bersama-sama dengan penurunan berat badan yang sihat.

Diet DASH kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, susu dan produk susu tanpa lemak atau rendah lemak, bijirin penuh, ikan, ayam, kekacang, biji, dan kacang. Ia juga mengandungi kurang garam dan natrium; gula-gula, gula tambahan, dan minuman yang mengandungi gula; lemak; dan daging merah daripada diet biasa Amerika. Cara pemakanan jantung yang sihat ini juga lebih rendah dalam lemak tepu, lemak trans dan kolesterol serta kaya dengan nutrien yang dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah—terutamanya kalium, magnesium dan kalsium, protein dan serat.

Pelan pemakanan DASH tidak memerlukan sebarang makanan atau suplemen khas seperti banyak diet homeopati. Ia hanya memerlukan bilangan hidangan harian tertentu daripada pelbagai kumpulan makanan. Bilangan hidangan bergantung pada bilangan kalori yang anda dibenarkan setiap hari. Tahap kalori anda bergantung pada umur anda dan, terutamanya, sejauh mana aktif anda. Anda juga akan mengehadkan paras natrium anda kepada sama ada 2300mg atau 1500mg setiap hari. Lebih sedikit garam yang anda makan, lebih banyak anda mungkin dapat menurunkan tekanan darah anda.

Maklumat dalam apl ini tidak bertujuan untuk menggantikan hubungan satu dengan satu dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan dan tidak bertujuan sebagai nasihat perubatan. MyDashDiet menggalakkan anda membuat keputusan penjagaan kesihatan anda sendiri berdasarkan penyelidikan anda dan dengan kerjasama profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.

Untuk Isu Sokongan, sila e-mel kepada kami di [email protected]