My Dash Diet: Low Sodium Track

Gepersonaliseerd dieetmenu om de bloeddruk te verlagen en gezond gewicht te verliezen

De My DASH Diet Food Tracker bevat:

-Dagelijkse calorie-, koolhydraten-, vet- en eiwitvoedseltracker en natriumzoutteller om u op het goede spoor te houden met dit natuurlijk gezonde dieet.

-Volg en bekijk uw voortgang op het gebied van gewichtsverlies, verbeteringen van de bloedglucose en bloeddruk, lichaamsbeweging, waterinname en meer

-Duizenden recepten met een laag natrium- en zoutgehalte

-AI Dash Dieet-chatbot

-Macrocalculator om uw exacte Dash Diet-macro's te geven

-Donkere modus-thema

-Voedsellijst: welk voedsel u moet eten om van de voordelen van het afslankdieet te profiteren

-De basis: bewezen dat het hypertensie voorkomt

-De voordelen: verlaagde bloeddruk, gewichtsverlies, verbeterde cardiovasculaire gezondheid, diabetespreventie en -beheersing

-Gevaren en bijwerkingen

-Veelgestelde vragen (FAQ)

-Hoe u aan de slag kunt gaan

-Tips om op het goede spoor te blijven

-Basis boodschappenlijstje

Premium-tracking omvat:

-Webportaal: volg uw dieet met behulp van de webapp.

-Nutriëntenregistratie: wees niet beperkt tot alleen natrium, houd alle voedingsstoffen, vitamines en mineralen in uw voedsel bij.

-Verwijder advertenties

-Exporteer al uw gegevens naar csv-bladen

-En meer

Het DASH-dieet is bedoeld om hoge bloeddruk te voorkomen en te verlagen, en om natuurlijk gezond gewichtsverlies aan te moedigen.

DASH staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension. Het belangrijkste doel van het dieet is het voorkomen en verlagen van hoge bloeddruk, hoewel er enkele andere gunstige ‘bijwerkingen’ zijn, zoals gewichtsverlies. Het is een dieet dat wordt aanbevolen voor de gezondheid van het hart en het beste is tegen hoge bloeddruk en gezond gewichtsverlies.

Het DASH-dieet is rijk aan fruit, groenten, vetvrije of magere melk en melkproducten, volle granen, vis, gevogelte, bonen, zaden en noten. Het bevat ook minder zout en natrium; snoepjes, toegevoegde suikers en suikerhoudende dranken; vetten; en rood vlees dan het typische Amerikaanse dieet. Deze hartgezonde manier van eten bevat ook minder verzadigd vet, transvet en cholesterol en is rijk aan voedingsstoffen die verband houden met het verlagen van de bloeddruk – voornamelijk kalium, magnesium en calcium, eiwitten en vezels.

Het DASH-eetplan vereist geen speciaal voedsel of supplementen zoals veel homeopathische diëten. Het vereist eenvoudigweg een bepaald aantal dagelijkse porties uit verschillende voedselgroepen. Het aantal porties hangt af van het aantal calorieën dat u per dag mag eten. Uw calorieniveau is afhankelijk van uw leeftijd en vooral van hoe actief u bent. U beperkt ook uw natriumgehalte tot 2300 mg of 1500 mg per dag. Hoe minder zout u eet, hoe meer u uw bloeddruk kunt verlagen.

De informatie in deze app is niet bedoeld ter vervanging van een één-op-één-relatie met een gekwalificeerde zorgverlener en is niet bedoeld als medisch advies. MyDashDiet moedigt u aan om uw eigen gezondheidszorgbeslissingen te nemen op basis van uw onderzoek en in samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.

Voor ondersteuningsproblemen kunt u ons een e-mail sturen op [email protected]