Intermittent Fasting Diet Guid

断続的な断食：体重を減らすための健康と最も自然な方法

断食は、単に体が余分な体脂肪を燃やすことを可能にします。これは正常であり、人間は健康に悪影響を与えることなく絶食に進化していることを認識することが重要です。体脂肪は、単に蓄えられた食物エネルギーです。食べないと、体はエネルギーのために自分の脂肪を単に「食べる」ことになります。

+断続的な絶食の利点を示す多くの研究

+あなたはより健康に生き、より健康になります

+糖尿病などの多数の病気を予防します

+すぐに健康的な体重になります

+アレルギーと食物不耐性を減らすことができます

+体は脂肪を燃やすことを新たに学ぶ

+絶食中に体が解毒プロセスを開始します

+断続的な絶食は、食生活の自然な変化です

+コーチのユーザーは標準のスピードよりも30％早く体重が減ります

+あなたの体は完全に自然な空腹期間に適応するために再び学習します

+臓器に保存されている脂肪分が動員されます

+代謝がより柔軟になります

+あなたの体は有毒な副産物と不健康な脂肪タイプを減らします

+多数の病気にかかるリスクが減少します

断食の物理的な利点には、次のものが含まれます。

精神的明快さと集中力の向上

体重と体脂肪の減少

血中インスリンと糖レベルの低下

2型糖尿病の逆転

エネルギーの増加

脂肪燃焼の改善

成長ホルモンの増加

血中コレステロールの低下

アルツハイマー病の予防（潜在的）

長寿命（潜在的）

断食には、典型的な食事では得られない多くの重要なユニークな利点があります。

食事が生活を複雑にする場合、空腹時は簡単になります。食事が高価な場合、断食は無料です。食事に時間がかかる場合、断食は時間を節約します。食事が制限されている場合、絶食はどこでも利用できます。食事の有効性がさまざまである場合、断食には疑いのない有効性があります。インスリンを減らし、体重を減らすための強力な方法はありません。