ボクシングレッスン

ボクシングに不可欠なガイド！

アプリケーションは、ボクシングテクニックのマニュアルに関する有用な情報が非常に困難であり、それを学ぶために何年もかかる。しかし、単純な言葉でそれを説明しようとすると、スポーツイベントとしてボクシングの本質は、あなたの相手にできるだけ多くの正しいヒットをし、彼からできるだけ少ないものを逃す必要があるということです。

なぜあなたは、ジョイント、筋肉、靭帯を注意深く混練しなければならないかを調べます。スポーツマネジメントでは、事件を起こすこととは反対に、あなたは自分を傷つけ、パンチバッグを叩いて長期間運動をやめる危険性があります。ボクシングアリーナを温めることは、各レッスン（ストレッチとボクシング筋肉と関節（ジャンプロープ、練習で走って、自宅のための訓練のボクシングを実行するか、またはウォーミングアップ）のための手の戦闘訓練の前に行われます。

あなたは、敷地内のボクシングのボクシングレッスンに自分自身を制限すべきではない理由を学びます。ウォーミングアップ、ジョギング、プルアップ、プッシュアップは、新鮮な空気の中で行うのに便利です。練習のガイドは多く、梨の訓練のテクニックは異なっていますので、スポーツをするためのボクシングトレーニング（「大腿二頭筋 - ポンティ」）を均等に負荷するために、すべての筋肉グループとボクシングトレーナーに注意を払う必要があります。洋ナシのトレーニング。

ストライクのテクニックとホームスパーリングトレーニングの練習のための指示は、シャドーボクシングで定期的に行われるべきです - 女性ボクシングとのボクシングは想像上のライバルです。シャドーボクシングの戦いでは、あなたは本当の戦いのようにルールなしでボクシングのように移動し、アスリートの想像力をオンにボクシングの戦いが必要です。

初心者アスリートのためのボクシングレッスンは、ウォーミングアップボクシング梨で始まる必要があります。これは、2つのキックボクシングトレーニングレッスンのために自宅でスポーツをしているケージでボクシングのためのボクシングの怪我を避け、負荷のための筋肉を準備するのに役立ちます。非常に良い、家の周りを走る機会があれば。冬には、身体的な運動に頼ってこれを使わずにボクシングの時間を過ごすことができます。

拳で手をつないで戦うためのプッシュアップボクシング技術。初心者のボクサーは、彼の手のひらの下に敷物を敷くことをお勧めします。いくつかのスポーツトレーニングセッションの後、拳はより困難になり、あなたはそれなしで行うことができます。このようなプッシュアップは、強力なパンチのための手のボクサーの三頭筋と関節を強化するのに役立ちます。より効率を上げるために、3つのアプローチが5回の手での戦闘の中断で20回行われます。私たちは、この数多くのアプローチが難なく実行されるように努めなければなりません。