Lições De Boxe

Niezbędny przewodnik po boksie!

Aplikacja zawiera przydatne informacje na temat instrukcji technicznej boksowania jest bardzo trudne i wymaga lat, aby go nauczyć. Ale jeśli spróbujesz wyjaśnić w prostych słowach, istotą boksowania jako wydarzenia sportowego jest to, że musisz zadać jak najwięcej ciosów przeciwnikowi i stracić go jak najmniej.

Dowiedz się, dlaczego powinieneś dokładnie zagnieść stawy, mięśnie i więzadła. W zarządzaniu sportem, robiąc coś przeciwnego do uderzenia w skrzynię, ryzykujesz, że zostaniesz ranny i uderzysz w worek treningowy, aby przestać ćwiczyć przez dłuższy czas. Rozgrzewka boksu boksu odbywa się przed treningiem walki w zwarciu dla każdej klasy (rozciąganie i ogrzewanie mięśni i stawów boksu (skakanka, bieganie z ćwiczeniami, nauczanie boksowania w dowolnym miejscu).

Dowiesz się, dlaczego nie powinieneś ograniczać się do zajęć boksu w boksie na terenie. Rozgrzewanie się, bieganie, podciąganie i pompki będą przydatne podczas robienia na świeżym powietrzu. Przewodników ćwiczeń jest wiele, a techniki treningu gruszowego są różne, trzeba zwrócić uwagę na wszystkie grupy mięśni i trenera boksu, aby jednolicie wykonywać trening bokserski dla sportu ("wielki biceps - ponty"), dla trenuj nogi, ramiona i plecy, trenuj za pomocą prasy gruszkowej.

Instruktaż ćwiczeń technik uderzeniowych i treningu sparingów domowych powinien być wykonywany regularnie z boksowaniem - boks z żeńskim boksem jest wyimaginowanym rywalem. W walce w boks, potrzebujesz meczu bokserskiego, aby połączyć wyobraźnię sportowca i poruszać się jak w boksie bez reguł, jak w prawdziwej walce.

Klasa boksu dla początkującego sportowca powinna rozpocząć się od rozgrzewki gruszek bokserskich. Pomoże to zapobiec urazom boksu w boksie w klatce poprzez uprawianie sportów domowych w dwóch klasach treningu kickboxingu i przygotowywanie mięśni do obciążeń. Bardzo dobrze, jeśli istnieje możliwość ucieczki z domu. Zimą możesz uprawiać boks, nie robiąc tego ćwicząc.

Bokserskie techniki walki wręcz z uchwytami. Początkujący bokser najlepiej chroni się i wkłada dywan w dłonie. Po kilku treningach sportowych pięści stają się trudniejsze i możesz tego uniknąć. Tego typu brzuszki pomogą wzmocnić mięsień trójgłowy i stawy u bokserów, zapewniając potężny cios. Aby zwiększyć efektywność, 3-5 podejść wykonuje się 20 razy z przerwami w pięciu pojedynkach na odległość. Musimy dokładać starań, aby ta liczba podejść była przeprowadzana bez większych trudności.