Inflow ADHD

하루에 5 분 만에 ADHD를 관리하세요.

Inflow는 ADHD를 가진 사람들이 ADHD를 가진 사람들을 위해 설계했습니다. 우리는 미화된 포모도로 타이머나 달력이 아닙니다. ADHD/ADD를 관리하는 데 도움이 되는 과학 기반 디지털 프로그램입니다.

당신은 초점에 어려움을 겪고 있습니까? 조직? 미루는 습관? 주의력, 과잉 행동 및 불안은 어떻습니까? 캘린더, 플래너, 습관 추적기 또는 타이머가 여전히 일을 정리하거나 완료하는 데 도움이 되지 않습니까? 해야 할 일 목록이 잘리지 않습니까?

귀하의 ADHD/ADD 진단은 귀하를 방해할 필요가 없습니다. 유입이 도움이 될 수 있습니다.

Inflow는 ADHD/ADD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 관리에 효과적인 것으로 입증된 인지 행동 치료(CBT)의 원칙을 기반으로 합니다.

많은 사람들이 ADHD/ADD를 단지 적자 또는 장애로 봅니다. 그러나 ADHD와 함께 성공하는 열쇠는 고유한 ADHD 두뇌를 이해하고 포용하는 것에서 시작됩니다.

집중을 시작하고, 목표를 달성하고, 주의를 산만하게 하는 습관을 버리고, 자신에게 맞는 일상 구조를 만들기 시작하세요. 생산적이 되기 위해 계획하는 시간을 줄이고 작업을 완료하는 데 더 많은 시간을 할애하십시오.

다음 영역에서 기술을 향상시키십시오.

- 집중과 집중

- 주의력과 과잉행동

- 목표 설정 및 일관성

- 기분과 감정 조절

- 산만 감소

- 사이버 중독

- 루틴 만들기

- 일정 준수

- 조직

- 시간 관리

- 충동성

- 우울증과 불안

- 지연

- 약물 및 치료 옵션

- 마음챙김

- 영양

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Inflow는 일상 생활에서 전략에 집중하는 데 필요한 도구를 제공합니다. 하루에 한 번 습관으로 일상 습관을 기를 수 있도록 도와드립니다.

시험 공부, 집을 더 효율적으로 정리, 집중력 향상 또는 단순히 자기 관리를 위해 더 많은 시간을 예약하는 등 해야 할 일 목록을 쉽게 처리할 때입니다. 가장 중요한 일에 집중하고 일상을 정리하세요.

Inflow는 또한 다음을 통해 성공을 위한 준비를 합니다.

- 일상 생활에 쉽게 통합되는 일상 활동 및 시각적 알림

- ADHD/ADD에 대해 배운 내용을 실천하기 위한 과제

- 보다 효과적으로 우선순위를 정할 수 있는 일일 집중 기능

- 낙인이 없고 지원을 아끼지 않는 ADHD/ADD 커뮤니티가 동기를 부여합니다.

- 당신의 행동 습관을 이해하기 위한 개인화된 일지

- 심리학자, 카운슬러, ADHD 코치, 홈 오거나이저 등과 함께하는 라이브 이벤트

귀하의 목표가 무엇이든 간에 — 더 강력한 조직 기술, 더 효과적인 해야 할 일 목록 구축, 미루는 습관 방지, 주의력 향상, 과잉 행동 특성 감소, 다른 사람에게 집중하거나 단순히 ADHD/ADD 진단에 대처하는 것 — Inflow가 도움이 될 수 있습니다.

ADHD/ADD는 어려울 수 있지만 그렇다고 지원을 받아야 한다는 의미는 아닙니다! ADHD/ADD 관리로 인한 일상적인 스트레스에 지치셨다면 저희가 도와드리겠습니다.

Inflow를 사용하기 위해 공식적인 진단이나 평가가 필요하지 않습니다!

알림: 우리는 무엇보다도 ADHD/ADD 앱이지만 자폐증(ASD), 강박 장애, 우울증, 난독증, 실행 장애 등에 적용할 수 있는 수많은 실행 기능 기술을 다룹니다.

질문이나 피드백이 있으신가요? 이메일을 보내주세요! [[email protected]](mailto:[email protected])

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