300 exercises for soccer coach

Oto „biblioteka” ćwiczeń fizycznych, które mogą Ci pomóc

Jeśli znajdziesz tę aplikację, możesz się zastanawiać: Jaki jest jej cel i od czego zacząć?

Tutaj oferujemy serię ćwiczeń, aby dać Ci pomysły na stworzenie (i urozmaicenie) fizycznej części Twoich sesji treningowych.

Kilka przykładów ćwiczeń fizycznych oferujemy już na blogu naszej strony https://fitness-soccer-training.com/.

Jednak ta aplikacja pozwala nam lepiej organizować ćwiczenia i pozwala szybciej znaleźć to, czego szukasz.

Oto kilka przykładów ćwiczeń dotyczących 6 głównych tematów:

1. Rozgrzewka

2. Wytrzymałość

3. Prędkość

4. Siła

5. Koordynacja

6. Dzieci i młodzież

Dla każdego tematu znajdziesz część teoretyczną, która pomoże Ci zrozumieć, jak prezentować ćwiczenia pod kątem obciążenia treningowego (jak długo powinny trwać ćwiczenia lub regeneracja, ile powtórzeń i serii...)

Dla każdego tematu znajdziesz część praktyczną z ćwiczeniami podzielonymi na dwie główne kategorie: bez piłki iz piłką.

⇒ Nasze opisy będą dobrowolnie zawierały kilka „szczegółów i specyfikacji”, ponieważ uważamy, że kilka czynników będzie miało wpływ na parametry ćwiczeń (dzień treningowy, w jakim cyklu ma się znaleźć sesja, poziom zawodników, ich poziom wytrenowania , ich klasyfikacja wiekowa,...).

⇒ Postanowiliśmy wyjaśnić, jak zastosować nasze sesje w części teoretycznej, abyś mógł dostosować parametry ćwiczeń do swojej wygody (wielkość boiska, liczba zawodników, czas trwania ćwiczenia, liczba powtórzeń i serii, czas trwania i charakter odzysku).

Funkcje aplikacji:

● całkowicie za darmo

● regularnie dodawane są nowe ćwiczenia

● łatwy w użyciu

● możesz zapisać interesujące Cię ćwiczenia w swoich zakładkach

● Możesz udostępnić aplikację znajomym lub innym trenerom

● przycisk wyszukiwania pozwala szybko znaleźć ćwiczenia, które Cię interesują

● formularz kontaktowy jest dostępny w przypadku jakichkolwiek pytań lub sugestii