300 exercises for soccer coach

در اینجا یک "کتابخانه" از تمرینات بدنی برای کمک به شما وجود دارد

اگر این برنامه را پیدا کردید ممکن است بپرسید: هدف آن چیست و از کجا شروع شود؟

در اینجا ، آنچه ما ارائه می دهیم یک سری تمرینات است تا به شما ایده هایی برای ایجاد (و تنوع بخشیدن) بخش فیزیکی جلسات آموزشی خود ارائه دهید.

ما قبلاً نمونه هایی از تمرینات بدنی را در وبلاگ وب سایت خود https://fitness-soccer-training.com/ ارائه می دهیم.

با این حال ، این برنامه به ما امکان سازماندهی بهتر تمرینات را می دهد و به شما این امکان را می دهد تا سریعتر آنچه را که بدنبال آن هستید پیدا کنید.

در اینجا چند نمونه از تمرینات مربوط به 6 موضوع اصلی آورده شده است:

1. گرم کردن

2. استقامت

3. سرعت

4. قدرت

5. هماهنگی

6. کودکان و نوجوانان

برای هر موضوع ، یک قسمت نظری خواهید یافت تا به شما کمک کند نحوه انجام تمرینات را تا آنجا که به تمرین مربوط می شود ارائه دهید (مدت زمان تمرینات یا بهبودی یا تعداد تکرارها و ستها ...)

برای هر موضوع ، یک قسمت عملی با تمریناتی که در دو دسته اصلی سازماندهی شده اند خواهید یافت: بدون توپ و با توپ.

des توصیفات ما داوطلبانه با چند "جزئیات و مشخصات" خواهد بود زیرا ما در نظر داریم که عوامل متعددی بر پارامترهای تمرینات تأثیر می گذارد (روز تمرین ، جلسه در چرخه ای ، سطح بازیکنان ، سطح آمادگی جسمانی آنها) ، طبقه بندی سنی ، ...).

⇒ ما نحوه استفاده از جلسات خود را در قسمت نظری توضیح داده ایم تا بتوانید پارامترهای تمرینات را با راحتی خود تنظیم کنید (اندازه زمین ، تعداد بازیکنان ، مدت تمرین ، تعداد تکرارها و ست ها ، مدت زمان و ماهیت بهبود).

ویژگی های برنامه:

● کاملا رایگان

exercises تمرینات جدید به طور مرتب اضافه می شوند

● استفاده آسان

می توانید تمرینات مورد علاقه خود را در نشانک های خود ذخیره کنید

می توانید برنامه را با دوستان خود یا مربیان دیگر به اشتراک بگذارید

button یک دکمه جستجو به شما امکان می دهد تمرینات مورد علاقه خود را به سرعت پیدا کنید

form یک فرم تماس برای هر گونه سوال یا پیشنهاد در دسترس است