Rusz ciało - Trening w domu

Wielofunkcyjna aplikacja fitness

Get fit with Move Body! Nasza aplikacja oferuje wszystko, czego potrzebujesz do swojej podróży fitness - treningi, porady i więcej. Zacznij teraz i łatwo popraw swoje zdrowie!

Dlaczego trening jest niezbędny? Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie, zwiększają wytrzymałość i zmniejszają stres na ciele, poprawiając ogólne zdrowie i wydajność.

Znaczenie regularnego treningu:

* Wzmacnia mięśnie i poprawia wytrzymałość

* Poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego

* Przyspiesza metabolizm i pomaga w kontroli wagi

* Zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych

* Poprawia elastyczność i mobilność

* Wspiera zdrowie psychiczne poprzez redukcję stresu i lęku

* Zwiększa poziom energii

* Poprawia jakość snu

* Wzmacnia gęstość kości

* Zwiększa samoocenę i poprawia obraz ciała

Czy każdy może ćwiczyć i przekształcić swoje ciało i życie? Tak, zdecydowanie! Regularne ćwiczenia mogą zmienić twoje ciało i życie, niezależnie od punktu wyjścia. Trzymaj się tego, a zobaczysz i poczujesz świetne rezultaty.

Funkcje aplikacji:

* Ponad 240 ćwiczeń, w tym joga i pilates

* Wyzwania na 30 dni: Całe ciało, Brzuch, Plecy, Ramiona, Nogi, Klatka piersiowa i barki, Joga, Idealna postawa, Odchudzanie, Planki, Pompki i więcej

* Ciągle aktualizowane programy treningowe

* Programy dostosowane do indywidualnych potrzeb - twórz własne programy

* Zamieniaj lub przestawiaj dowolne ćwiczenia

* Reguluj czas odpoczynku

* Czytnik audio opisów ćwiczeń

* Czas trwania treningu od 2 minut - w zależności od wybranego poziomu trudności

* Pełne wsparcie offline

* Trener głosowy

* Wysokiej jakości wskazówki wideo

* Tryb ciemny

* Synchronizacja z chmurą

* Synchronizacja z Google Health

* Synchronizacja z Apple Health

* Obliczanie BMI

* Statystyki treningu

* Codzienne przypomnienia

* Artykuły na temat utrzymania idealnego zdrowia ciała i umysłu

* Programy dietetyczne

Aplikacja oferuje również dodatkowe programy i ćwiczenia, takie jak:

* Plany na poranek, popołudnie i wieczór

* Rozgrzewki od 2 do 10 minut

* Ćwiczenia na ból i sztywność pleców

* Ćwiczenia w pracy

* Ćwiczenia antystresowe na nastrój i pewność siebie

* Wyzwania

* Ćwiczenia relaksacyjne

* Rozciąganie przy skoliozie

* Ćwiczenia na zespół górnego otworu klatki piersiowej

* Ćwiczenia na „tekstową szyję”

* Różne rodzaje programów jogi i pilatesu

* Ćwiczenia spalające tłuszcz

* Ćwiczenia na dolne partie ciała

* Ćwiczenia na brzuch

* Ćwiczenia na nogi

* Ćwiczenia na plecy

* Ćwiczenia rozciągające

* Ćwiczenia przed i po treningu

* Treningi cardio

* Treningi siłowe

* Treningi o najwyższej intensywności

* Treningi jogi

* Wyzwania plank HIIT

Aplikacja jest również przeznaczona dla osób, które:

* Kochają jogę

* Kochają pilates

* Chcą szybko zobaczyć zmiany

* Chcą obniżyć poziom stresu

* Chcą ćwiczyć w domu

* Chcą schudnąć

* Chcą pozbyć się tłuszczu z brzucha

* Chcą zyskać siłę lub nawet wagę poprzez zwiększenie masy mięśniowej

* Chcą mieć zdrowy kręgosłup

* Muszą długo siedzieć w pracy lub w domu

* Chcą obniżyć poziom stresu

* Chcą rozciągać górną i dolną część ciała

* Chcą mieć zdrowe ciało

* Chcą poprawić postawę głowy

* Chcą mieć zdrowy kręgosłup i ciało

* Chcą zmniejszyć ból dolnej lub górnej części pleców

* Muszą długo siedzieć w pracy lub w domu

* Chcą rozciągać górną i dolną część ciała

* Chcą zatrzymać postęp lub naprawić skoliozę, kifozę, osteoporozę, zespół górnego otworu klatki piersiowej, „tekstową szyję” i inne związane problemy

Aplikacja jest dostępna w następujących językach:

* Angielski

* Rosyjski

* Rumuński

* Niemiecki

* Holenderski

* Włoski

* Hiszpański

* Portugalski

* Francuski

* Japoński

* Chiński uproszczony

* Turecki

* Polski

* Gruziński

* Koreański

* Arabski

Dziękujemy za przeczytanie do końca. Czas na trening!