Move Body

App de Fitness Completo

Fique em forma com o Mexa-se! Nosso app oferece tudo para sua jornada fitness - treinos, dicas e muito mais. Comece agora e melhore sua saúde facilmente!

Por que o treino é essencial?

O exercício regular fortalece os músculos, aumenta a resistência e minimiza o estresse no corpo, melhorando a saúde geral e o desempenho.

Importância do treino regular:

Fortalece os músculos e melhora a resistência

Melhora a saúde cardiovascular

Aumenta o metabolismo e ajuda no controle de peso

Reduz o risco de doenças crônicas

Melhora a flexibilidade e a mobilidade

Apoia a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade

Aumenta os níveis de energia

Promove melhores padrões de sono

Melhora a densidade óssea

Aumenta a autoestima e a imagem corporal

Todos podem treinar e transformar seu corpo e vida?

Sim, com certeza! O exercício regular pode mudar seu corpo e sua vida, independentemente do seu ponto de partida. Continue firme, e você verá e sentirá ótimos resultados.

Funcionalidades do App:

240+ exercícios, incluindo yoga e pilates

Desafios de 30 dias: Corpo inteiro, Abdômen, Costas, Braços, Pernas, Peito & Ombros, Yoga, Postura perfeita, Perda de peso, Pranchas, Flexões e mais

Programas de treino sempre atualizados

Programas personalizados - crie seus próprios programas

Substitua ou reordene qualquer exercício

Ajuste o tempo de descanso

Leitor de áudio das descrições dos treinos

Duração dos treinos a partir de 2 minutos - dependendo da dificuldade escolhida

Suporte completo offline

Treinador de voz

Dicas em vídeo de alta qualidade

Modo escuro

Sincronização com a nuvem

Sincronização com Google Fit

Sincronização com Apple Health

Cálculo de IMC

Estatísticas de treino

Lembretes diários

Artigos sobre como manter o corpo e a mente saudáveis

Programas de dieta

O app também oferece programas e exercícios adicionais, como:

Planos para manhã, tarde e noite

Aquecimentos de 2 a 10 minutos

Treinos para dores nas costas e rigidez

Treinos no trabalho

Treinos anti-estresse para humor e confiança

Desafios

Treinos de relaxamento

Alongamentos para escoliose

Treino para síndrome do desfiladeiro torácico

Treino para pescoço de texto

Muitos tipos diferentes de programas de yoga e pilates

Treinos para queimar gordura

Treinos para parte inferior do corpo

Treinos para abdômen

Treinos para pernas

Treinos para costas

Treinos de alongamento

Treinos antes e depois dos exercícios

Treinos de cardio

Treinos de força

Treinos de alta intensidade

Treinos de yoga

Desafios de prancha HIIT

O app também é para pessoas:

Que amam yoga

Que amam pilates

Que querem ver mudanças rapidamente

Que querem reduzir o nível de estresse

Que querem se exercitar em casa

Que querem perder peso

Que querem perder gordura abdominal

Que querem ganhar força ou até mesmo peso, ganhando massa muscular

Que querem ter uma coluna saudável

Que precisam ficar sentadas por muito tempo no trabalho ou em casa

Que querem alongar a parte superior e inferior do corpo

Que querem ter um corpo saudável e em forma

Que querem corrigir a postura da cabeça inclinada para frente

Que querem parar a progressão ou corrigir escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, pescoço de texto e outros problemas relacionados

O app está disponível nos seguintes idiomas:

Inglês

Russo

Romeno

Alemão

Holandês

Italiano

Espanhol

Português

Francês

Japonês

Chinês simplificado

Turco

Polonês

Georgiano

Coreano

Árabe

Obrigado por ler até o fim. Hora de treinar!