Bodybuilding. Weight Lifting

ดัมเบลและบาร์เบลออกกำลังกายที่บ้าน

สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งด้วยการฝึกยกน้ำหนักด้วยบาร์เบลและดัมเบล

ดาวน์โหลดแอปและรับทุกสิ่งที่คุณต้องการ:

✔ แผนการฝึกอบรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้า:

• 5x5

• เต็มตัว

• รับหั่น

• เครื่องทำลายไขมัน

• ปริมาณการฝึกอบรมภาษาเยอรมัน

✔ภาพประกอบการออกกำลังกายสำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ

✔คำแนะนำด้วยเสียง

✔ประวัติโดยละเอียด

✔การออกกำลังกายที่กำหนดเอง

✔แบบฝึกหัดที่กำหนดเอง

เคล็ดลับ:

เลือกน้ำหนักที่คุณพอใจ

เพิ่มน้ำหนักเฉพาะเมื่อชุดเริ่มรู้สึกว่าไม่ท้าทายคุณอีกต่อไป