Senaman dumbbell dan barbell di rumah
Bina otot dan dapatkan kekuatan melalui senaman angkat berat dengan barbel dan dumbbell.
Muat turun aplikasi dan dapatkan semua yang anda perlukan:
✔ Pelan latihan pratetap:
• 5x5
• Seluruh badan
• Dapatkan Dicincang
• Pemusnah Lemak
• Latihan Jilid Jerman
✔ Latihan bergambar untuk setiap kumpulan otot
✔ Panduan suara
✔ Sejarah terperinci
✔ Senaman tersuai
✔ Latihan tersuai
Petua:
Pilih berat yang anda selesa.
Hanya menambah berat apabila satu set mula berasa seolah-olah ia tidak mencabar anda lagi.
