Exercise ball & Yoga ball

Son zamanlarda dışında egzersiz için bir İsviçre topu almış olanlar için bu uygulama

Stabilite Topu Egzersizleri ve Egzersizleri, kişisel bir antrenörün rehberliği dışında egzersiz yapmak için yakın zamanda bir İsviçre topu satın almış olanlar için harika bir uygulama. İsviçre topu, her egzersiz belirli kas gruplarını hedefler. Top Egzersizleri uygulaması, her egzersizde çalışabileceğiniz için faydalı olacaktır.

Sadece denge topunuzun yanında yürümeyin! Sahip olabileceğiniz en iyi fitness araçlarından biridir, bu nedenle bu inanılmaz etkili hareketlerle kendinizinkini iyi kullanın. Kollarınızı, karın kaslarınızı, poponuzu ve bacaklarınızı hedef almaya hazır olun - yarın Stabilite Topu Egzersizlerinde kesinlikle ağrınız olacak.

Egzersiz Topu ile Nasıl Kilo Verilir

Doğru kullanıldığında, bu basit küreler daha güçlü, daha ince ve daha esnek bir vücut oluşturmaya yardımcı olabilir. Bu evde egzersiz topu egzersizleri, göbek yağınızı yakmak ve 30 günde düz bir karın elde etmek için basit ama inanılmaz derecede etkilidir.

Bu bikini vücut topu antrenmanıyla vücudunuzu sıkılaştırın ve inceltin.

Stabilite topu egzersizleri, stabilite topu olarak bilinen yuvarlak, lastik bir top üzerinde veya onunla yapılan egzersizlerdir. güçlü bir çekirdek oluşturun. Bu toplam kas katılımı, güç, daha iyi denge ve çekirdek stabilitesi oluşturur. Daha kısa sürede daha fazla kalori yakar, yağ yakar ve çekirdeğinizi güçlendirirsiniz. Top antrenmanınız için hazırsanız, egzersiz topunuzu alın ve başlayalım.

Stabilite topu antrenmanı şunları başarmanıza yardımcı olacaktır:

Büyük Karın:

Fitness topunda bir karın krizinin, karın kaslarınızı normal bir egzersizden daha iyi çalıştırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Harika karın kasları elde etmek için çalışan insanlar için, karın ve sırt kasları aynı anda çalıştığı için İsviçre topu kesinlikle karın bölgelerini hedefleyebilir.

Erkekler ve kadınlar için denge topu antrenmanı - İsviçre top antrenmanı

Kas grubuna göre antrenman (Fitness uygulamasında karın, göğüs, bacak, omuz, pazı ve tüm vücut için egzersizler bulunur)

İsviçre top antrenmanı uygulaması - Stabilite topu antrenmanı ücretsiz

Sadece kas geliştirme uygulaması değil aynı zamanda kuvvet antrenmanı uygulamasıdır. Hala vücut geliştirme egzersizleri, vücut geliştirme uygulamaları veya kuvvet antrenmanı arıyorsanız, bu vücut geliştirme uygulaması vücut geliştirme uygulamaları arasında bulabileceğiniz en iyisidir.

Ekipmansız ve denge topu olmayan çoklu egzersizler

Şınav, ağız kavgası, karın kasları, tahtalar, egzersizi, duvarda ağız kavgası, atlamalar, çarpmalar, triseps atlamaları, akciğerler, ekipmansız ve İsviçre fitness topuyla 300'den fazla egzersiz.

Evde kadınlar ve erkekler için fitness topu egzersizi

Evde egzersizlerle daha iyi bir vücut şekli elde etmek için günde birkaç dakika ayırın. Ekipmana ihtiyacınız yok, sadece vücut ağırlığınızı evde egzersiz yapmak için kullanın.

Top üzerinde ısınma ve soğuma egzersizi

- Antrenman Öncesi Isınma

- Antrenman Sonrası Soğuma

- Sabah Isınması

Kas ağrısının giderilmesi Fitness Topu

- Bel Ağrısının Giderilmesi

- Diz Ağrısı Giderici

- Boyun ve Omuz Germe

Egzersiz Topu ile Nasıl Kilo Verilir

- Denge Topu Mızrakları

- Stabilite Topu Diz Örtüsü

- İsviçre Topu Yan Çömelme

- Denge Topu Jog

Zayıflamak için Bikini Vücut Topu Egzersizi

- İsviçre Topu Kalça Kaldırma

- Tepegöz Top Squat egzersizi

- Ayakta Top Sıkma

- Swiss Ball Ab Rollout

Çekirdek güç ve stabilite oluşturmak için evde bir egzersiz topu nasıl kullanılır?

- Stabilite Topu Squat ve Reach

- Swiss Ball Lunge egzersizi

- Push-Up Egzersizini Dengeleyin

- İsviçre Topu Tricep Dipleri

Stabilite Topu Egzersizi ve İsviçre Topu Egzersizleri

Pilates İsviçre topu

Bulabilirsin:

yaşlılar için stabilite topu egzersizleri

ağırlıklarla denge topu egzersizleri

gelişmiş denge topu egzersizleri

yeni başlayanlar için denge topu egzersizleri

çekirdek için stabilite topu egzersizleri

stabilite topu tüm vücut egzersizi

egzersiz topu faydaları

ayakta denge topu egzersizleri

Swiss Ball Workouts, size büyük egzersiz topunu (aka Gym, Swiss, Exercise, Fit, Stability veya Pilates Ball) nasıl kullanacağınızı öğreten bir uygulamadır.

Her Büyük Kas Grubunu Yakan Stabilite Topu Egzersizleri, Kas gücünü ve kardiyo kondisyonunu arttırmanın harika bir yolu.