Tai Chi For Health

sağlık için Tai Chi dövüş sanatı

Tai chi (taiji), T'ai chi chigan ya da Taijiquan (pinyin: tàijíquán; 太极拳) için kısa, hem savunma eğitimi hem de sağlık yararları için uygulanan bir iç savaşıdır.

Taji terimi, hareketlerle ilgili Yin ve Yang kuvvetlerinin bir felsefesini ifade eder. Başlangıçta bir dövüş sanatı olarak düşünülse de, tipik olarak diğer çeşitli kişisel nedenlerden ötürü de uygulanır: itme elleri biçiminde (tui shou) rekabete dayalı güreş, gösteri yarışmalar ve daha uzun ömür elde etme. Sonuç olarak, hem geleneksel hem de modern olan, farklı amaçlara sahip olan bu hedeflere karşılık gelen çok sayıda eğitim formu vardır. Tai chi'nin bazı eğitim formları özellikle nispeten yavaş hareketlerle uygulanmakta olduğu bilinmektedir.

Bu uygulama Tai Chi bir çok bilgi kaynağı: geçmişi, ilkeleri, faydaları, ...

Uygulamaya en popüler Tai Chi formu uygulamak için kullanıcı adım adım talimatları içerir:

* Tai Chi Yang tarzı 24 formu:

1. Başlama (Açılış, Başlangıç)

2. Vahşi Atın Mane Pat

3. Beyaz Vinç Kanatlarını Yayırır

4. Fırça Diz ve İtme

5. Ufak Strum

6. Geri Dön ve Dalga Kolları

7. Tavuskuşu Kuyruğunu Kavrayın (SOL tarafı)

8. Tavus kuşağının Kuyruğunu kavrayın (SAĞ taraf)

9. Tek Kırbaç

10. Bulutlar gibi dalga eller

11. Tek Kırbaç

12. At üstünde High Pat

13. Sağ Topuk Kick

Her iki yumruk ile kulaklara grev

15. Vücut ve Sol Topuk Kick

16. Sol Alt Gövde ve Tek Ayak Üzerinde Durma

17. Sağ Bacak ve Tek Ayaklı Stand

18. Mekikte Çıkış

19. Deniz Tabanındaki İğne

20. Flash Kol

21. Beden, Kusur, Parry ve Punch'ı çevirin

22. İtme kolu (Kapalı Görünür)

23. Eller çapraz

24. Kapanış

* Ve dahası :

- Form uygulamalarını hazırlamak için ısınma alıştırması.

- Form uygulamaları.

- Antrenman formunda bazı uyarılar ...

* Çevrimdışı birçok video nedeniyle, uygulama boyutu yaklaşık 80 MB'dir. Yani, her zaman, her yerde internet bağlantısı olmadan görüntüleyebilirsiniz.