Диета при диабете - стол 9

500 سے زیادہ ترکیبیں، ہر دن کے لیے ایک سادہ اور مزیدار مینو، یاددہانی

وہ مینو جو آپ خود بناتے ہیں

500 سے زیادہ مزیدار اور آسان ترکیبوں سے اپنی پسند کے مطابق ایک مینو بنائیں۔ سٹور کے لیے پروڈکٹس کی فہرست سپر مارکیٹ کے حصے کے لحاظ سے ٹوٹ پھوٹ کے ساتھ خود بخود تیار ہو جاتی ہے۔

ذاتی نوعیت کا کھانے کا منصوبہ

آپ کے ڈیٹا کی بنیاد پر، آپ کے لیے سرونگ کی مقدار اور مینو کی ترکیب کو مدنظر رکھتے ہوئے بنایا گیا ہے:

- انفرادی خصوصیات اور باڈی ماس انڈیکس (BMI)

- بیماریاں (قسم 2 ذیابیطس mellitus، prediabetes، انسولین مزاحمت)

- ڈاکٹر کی سفارشات (وزن بڑھانا، برقرار رکھنا یا کم کرنا)

مزیدار مینو

3 اہم کھانوں (ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا) اور 1 اسنیک پر مشتمل ہے۔ آپ مختلف کیٹیگریز کے پکوانوں میں سے اپنی پسند کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ مچھلی یا سمندری غذا پسند نہیں کرتے؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا: ایپلی کیشن گوشت یا پولٹری سے متبادل ترکیبیں پیش کرے گی۔

مینو کے تمام اختیارات غذائی ماہرین کے ذریعہ بنائے گئے ہیں اور KBZhU کی روزانہ کی مقدار، مصنوعات کے بہترین امتزاج اور ان کے استعمال کی تعدد کی حمایت کرتے ہیں۔

600 سے زیادہ ترکیبیں

جدول 9 اور ذیابیطس کے لیے خوراک میں استعمال کے لیے اجازت دی گئی خوراک کی ایک محدود فہرست شامل ہے، جو کھانے کے انتخاب کو پیچیدہ بناتی ہے۔ ایپلی کیشن اس مسئلے کو حل کرتی ہے: اس میں صرف جدید ترکیبیں ہیں، جن میں سے بہت سے تیار کرنا بہت آسان ہے۔ اس کے علاوہ ایپلی کیشن میں "فوری" کھانے کی ایک فہرست بھی ہے جسے آپ فوراً کھا سکتے ہیں، یا جلدی سے ڈبل بوائلر میں دوبارہ گرم کر سکتے ہیں۔

لبلبے کی سوزش، cholecystitis اور ہیپاٹائٹس کے لیے غذا تجویز کی جاتی ہے۔

ٹیبل نمبر 9 پر علم کی بنیاد

ہم نے خوراک کے بارے میں علم کی ایک بڑی مقدار اکٹھی کی ہے اور اسے وسیع نوٹوں میں تقسیم کیا ہے:

- ڈائیٹ میکینکس

- آپ کیا کر سکتے ہیں اور کیا نہیں کر سکتے

- کھانا پکانے میں تھوڑا وقت کیسے گزاریں۔

- کام کے لیے کھانا پکانے کا طریقہ

- جسم کیسے ٹھیک ہوتا ہے۔

- کب اور کتنا کھانا ہے، مائع پینا ہے۔

- چاہے انزائمز کے ساتھ ہاضمے کو سہارا دیا جائے اور بہت کچھ

پانی کا حساب کتاب

ایپلی کیشن آپ کے وزن اور انفرادی خصوصیات کو مدنظر رکھتے ہوئے روزانہ پانی کے استعمال کی زیادہ سے زیادہ مقدار کا حساب لگاتی ہے (مثال کے طور پر: آیا ڈاکٹر نے مفت سیال کو محدود کرنے کا مشورہ دیا ہے)، اور پینے کے طریقہ کار پر عمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

خریداری کی فہرست

جب آپ ایپ میں ترکیبیں منتخب کرکے ایک مینو مرتب کرتے ہیں، تو آنے والے دنوں کے لیے خریداری کی فہرست خود بخود تیار ہوجاتی ہے۔ تمام پروڈکٹس کو اسٹور کے شعبہ کے لحاظ سے تقسیم کیا جاتا ہے، اور فہرست میں سے ہر ایک آئٹم کو ایک کلک کے ساتھ خریدی گئی کے طور پر نشان زد کیا جا سکتا ہے۔

کریں / نہ کریں: مصنوعات کی جانچ کرنا

اگر آپ کو کسی پروڈکٹ کے بارے میں یقین نہیں ہے، تو اسے تلاش میں درج کریں - اور ایپ آپ کو بتائے گی کہ آیا اس جزو کی اجازت ہے یا نہیں۔ اگر پروڈکٹ کی حدود ہیں، تو اس پر ایک تبصرہ کیا جاتا ہے: کیا اسے بڑھاپے کے دوران کھایا جا سکتا ہے یا صرف معافی کے ساتھ ساتھ کچھ باریکیوں (مثال کے طور پر: سیب کی اجازت ہے، لیکن کھٹی اقسام نہیں، شدید مرحلے میں صرف کٹے ہوئے) شکل، کھلی ہوئی)

کھانے کی یاددہانی

باقاعدگی سے وقفوں پر ایک دن میں پانچ کھانے بہت سے لوگوں کے لیے غیر معمولی بات ہے۔ ہم نے آپ کو یاد دلانے کے لیے اطلاعات شامل کی ہیں کہ کھانا پکانے یا دوبارہ گرم کرنے کا وقت کب ہے: اہم کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے اور اسنیکس سے 10 منٹ پہلے۔ آپ کو بس اپنے روزمرہ کے معمولات کے مطابق وقت کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

اس کے علاوہ، پینے کے پانی کے کام کی یاد دہانی کے ساتھ اطلاعات۔

معروف غذائیت کے ماہرین اور معدے کے ماہرین کے ذریعہ مرتب کردہ

ایک مشہور ماہر غذائیت، اہم ٹی وی چینلز پر کئی اشاعتوں اور نشریات کی مصنفہ، کئی کتابوں کی مصنفہ، میڈیکل سائنسز کی امیدوار مرینا ولادیمیروونا کوپیٹکو نے ترقی میں ہماری مدد کی۔