30-Minute Mediterranean Diet

زندگی بھر کی صحت کے لیے 101 آسان، ذائقہ دار ترکیبیں۔

دریافت کریں کہ بحیرہ روم کی خوراک کو اپنانا کتنا آسان ہے۔

ایپ کے بشکریہ صحت مند کھانوں میں شامل ہوں جو تیار کرنا آسان نہیں ہے۔ اس ایپ کو ہاتھ میں لے کر، آپ خوراک کے رہنما اصولوں، عام طور پر استعمال ہونے والے اجزاء، اور صحت مند مجموعی جسم کو برقرار رکھنے کے لیے کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے جیسے ممکنہ صحت کے فوائد کے بارے میں جانیں گے۔

اس صحت مند ایپ کو کیا الگ کرتا ہے:

- مزیدار ترکیبیں: چاہے آپ دن کا آغاز دلکش ناشتے کے ساتھ کرنا چاہتے ہوں یا ایک لذت بخش رات کے کھانے کے ساتھ کرنا چاہتے ہو، آپ کو سادہ اجزاء سے تیار کردہ ایوکاڈو ٹوسٹ، کوئیک ہنی نٹ گرینولا، اور مشروم جو کا سوپ جیسی سیدھی سی ترکیبیں ملیں گی۔

- تیز کھانا: پکوان 30 منٹ (یا اس سے کم) میں تیار کیے جا سکتے ہیں، اور ترکیبیں تیاری اور کھانا پکانے کے وقت کو نمایاں کرتی ہیں۔

- خوراک کے لیے ایک آسان منتقلی: بحیرہ روم کی خوراک کو اپنانا بغیر تکلیف سے پاک، روزمرہ کے کھانے کے لیے موزوں ہے جو وقت پر کم یا کچن میں کھانا پکانے کا محدود تجربہ رکھتے ہیں۔

- ان تیز اور سادہ بحیرہ روم کے پکوانوں کے ساتھ صحت مند کھانے کی عادات کو اپنائیں