Home Workout

تیزی سے پٹھوں کی تعمیر اور وزن کم کرنے کے ل and ہوم ورزش. کوئی سامان نہیں

ہوم ورزش آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لئے ورزش کے روزمرہ کے معمولات مہیا کرتی ہے۔ دن میں صرف چند منٹ ، آپ جم میں جانے کے بغیر بھی پٹھوں کی تیاری اور گھر میں مفت دیکھ سکتے ہیں۔

ہم نے سادہ اور آسان طریقہ سے وزن اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کے لئے منظم اور سائنسی اعتبار سے ثابت شدہ ہوم ورزش کے منصوبے تیار کیے ہیں۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ، آپ وزن میں کمی ورزش آسانی سے گھر یا کہیں بھی ، کسی بھی وقت کر سکتے ہیں۔

اس ایپ میں آپ کے سینے ، ٹانگوں ، کھینچنے ، کندھوں ، ایبس ، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کے لئے ہوم ورزش ہیں۔

🔥🔥🔥

ورزش کی جگہ کو ایڈجسٹ کرکے ، ورزش کو تبدیل کرکے ، ورزش کے مشقوں کا اپنا معمول بنائیں۔ منتخب کرنے کے لئے 250 سے زیادہ موثر مشقیں : جمپنگ جیکس ، اونچے قدموں ، پش اپس ، اسکواٹس ، سیٹ اپس ، تختی ، دیوار سیٹ ، کرنچ ، کارٹون ، ٹرائیسپس ڈپس ، لانگ ... وغیرہ۔

ہوم ورزش کی خصوصیات:

ick تیز اور موثر گھریلو ورزش چربی جلانے کو زیادہ سے زیادہ بناتے ہیں۔

your آپ کے جسمانی اعضاء کے لئے وزن میں کمی کی فٹنس ورزش۔

no سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ پیٹ کی چربی جلائیں ، وزن کم کریں اور صرف اپنے جسمانی وزن سے فٹ رہیں۔

e وزن کم کرنے کی ورزش آپ کو فٹنس ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ 3 مشکل سطح (آسان ، درمیانے ، سخت) پیش کرتے ہیں۔

n آپ کے ذاتی ورزش ٹرینر کی طرح حرکت پذیری اور ویڈیو گائیڈ۔

weight اپنے وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

burned جلائے جانے والے کیلوری کو ٹریک کرنے کیلئے روزانہ ورزش کا ٹریکر۔

work مشق شدہ ورزش کی یاد دہانیاں آپ کو اپنے پیٹ کو سر کرنے کی یاد دلاتی ہیں۔

ar وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات۔

exercise ہر مشق میں کوچ کے نکات بہتر نتائج حاصل کرنے کے ل you صحیح فارم کا استعمال کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔

bs عرب ورزش ، کیلوری جلانے کی مشقیں ، ٹانگوں کی ورزش ، ہائٹ ٹریننگ ، اور بٹ ورزش جس کا مقصد آپ کو اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں مدد ملتی ہے۔

abs پیٹ کی چربی جلانے اور فلیٹ پیٹ رکھنے کے اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لئے دن میں 10 منٹ تک یہ ورزش ورزش نہ کریں۔

Day30 ڈے فٹنس چیلنج اور کم کیلوری والی خوراک کا منصوبہ۔

چربی جلانے والی ورزش اور حرکتی ورزش

اگرچہ یہ دن میں صرف چند منٹ لیتا ہے ، لیکن یہ آپ کو موثر طریقے سے پٹھوں کی تشکیل ، چربی جلانے اور گھر میں وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ انتہائی موثر چربی جلانے والی ورزشوں کے ساتھ ، آپ آسانی سے قلیل وقت میں چھ پیک ایبس حاصل کرسکتے ہیں یا صرف فٹ رہ سکتے ہیں۔ مردوں میں چربی کو محفوظ رکھنے اور گھر میں وزن کم کرنے کے ل weight وزن میں کمی کی یہ بہترین ایپ ہے۔

کوئی سامان کی ضرورت نہیں

ہر دن مختلف چربی جلانے کی مشقیں وزن کم کرنا آسان اور تفریح ​​بناتی ہیں۔ کوئی سامان ، کوئی جم نہیں ، آپ کسی بھی وقت گھر یا کہیں بھی باہر کام کرسکتے ہیں۔

باڈی بلڈنگ ایپ

موثر پٹھوں کی تعمیر کا ورزش - مردوں کے ورزش کے ساتھ فٹ رہیں اور پیٹ کی چربی کھو دیں۔ مردوں اور عورتوں کے لئے یہ سارے ایبس ، سینے یا پیٹ میں چربی کھونے کا ورزش کسی بھی وقت کہیں بھی کیا جاسکتا ہے۔

انتخاب کرنے کے لئے بہت سارے ورک آؤٹ

چربی جلانے والی ورزش ، ایبس ورزش ، وزن کم کرنا ، خواتین ورزش ، پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش ، وزن میں کمی ورزش ، کولہوں کی ورزش ، سینے کی ورزش ، بازو ورزش ، کھینچنا ، پیٹ میں چربی کھونا ، چھ پیک ایبس ورزش ، گھر میں ورزش ...