Mindfulness for Børn Appen

مراقبہ جو زیادہ پرسکون، توازن اور بہتر نیند دیتے ہیں - کم تناؤ اور اضطراب۔

اس ایپ کے ساتھ، آپ کو بطور والدین ایک لاجواب ٹول ملتا ہے۔ اور سب سے اہم بات - میں آپ کو خوش اور محفوظ بچے پیدا کرنے میں مدد کرتا ہوں۔

ہمارے بچوں کو ایک دن میں بہت سارے تاثرات ملتے ہیں، اور ایک نوجوان کے لیے ان کا تشریف لانا مشکل ہو سکتا ہے۔ ہم اثرات کے مسلسل بہاؤ کو نہیں روک سکتے، لیکن ہم اپنے نوجوانوں کو ایک وقفہ دے سکتے ہیں جہاں وہ اپنے اندر سکون حاصل کر سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ وہ کیا سوچ رہے ہیں اور کیا محسوس کر رہے ہیں۔ یہاں، بچوں کا مراقبہ ایک لاجواب ٹول ہے کیونکہ اسے استعمال کرنا آسان ہے اور ساتھ ہی یہ بہت اچھا کام کرتا ہے۔

کیا آپ کے بچے کو رات کو سونے میں دشواری ہوتی ہے؟ کیا آپ کے پاس آئیڈیاز ختم ہو رہے ہیں - اور توانائی بہت زیادہ گڈل سیشنز کے بعد جو گھنٹوں میں بدل چکے ہیں؟

ایک آسان حل ہے۔

ایپ میں سونے کے وقت کے مراقبہ آپ کے بچے کو جسم کی بے چینی کو دور کرنے اور اڑنے والے خیالات کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ آہستہ اور سکون سے مراقبہ آپ کے بچے کو دن کے بہت سے تاثرات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، تاکہ وہ پرسکون ہو کر سو سکے۔

بچوں کے مراقبہ کو بچے استعمال کر سکتے ہیں:

• 5 اور 12 سال کے درمیان

• خاص طور پر حساس

• بے شمار خیالات کے ساتھ

• جنہیں گہرے امن اور سلامتی کی ضرورت ہے۔

ADHD کے ساتھ۔

یہاں یہ ہے کہ مراقبہ کس چیز میں مدد کرسکتا ہے…

• اپنے جذبات کو جانیں، انہیں کنٹرول کریں اور پگھلنے سے بچیں۔

• جسم کو آرام دیں (ADHD علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں)

• اپنی توجہ مرکوز کریں۔

• خود اعتمادی میں اضافہ

بہتر ارتکاز

• اپنے جذبات اور خیالات کو الفاظ میں ڈھالنے میں بہتر بنیں۔

• خیالات کو دبانا/ ہٹانا

• اپنی ہمدردانہ صلاحیتوں کو فروغ دیں۔

• سماجی مہارتوں کو مضبوط کرنا

• جب سونے کا وقت ہو تو پرسکون ہونا اور سو جانا

برسوں کے دوران، کئی سائنسی اور دستاویزی مطالعے کیے گئے ہیں، جو دیگر چیزوں کے ساتھ ساتھ اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ ذہنی تناؤ میں کمی، تناؤ سے بچاؤ، درد، اضطراب اور افسردگی کے سلسلے میں ذہن سازی کا مراقبہ موثر ہے۔ بچوں اور نوجوانوں کے شعبے میں ابھی تک اتنے بڑے مطالعے نہیں ہوئے ہیں، لیکن کچھ ایسے ہیں اور خوش قسمتی سے مزید اور بھی آ رہے ہیں۔ پائلٹ پراجیکٹس بھی انجام دیے گئے ہیں جن سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ ADHD والے نوجوانوں پر ذہن سازی کا اثر پڑتا ہے۔

ایپ میں بچوں کے رہنمائی والے مراقبہ شامل ہیں جو بچے کے اندرونی سکون اور استحکام کو بحال کرنے میں مدد کرتے ہیں جو روزمرہ کی زندگی کے بعض اوقات دباؤ والے حالات سے نمٹنے اور روکنے کے لیے ضروری ہو سکتے ہیں۔ مراقبہ زیادہ پرسکون، توجہ، خود آگاہی، ہم آہنگی اور خوشی کے احساس میں حصہ ڈالنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

شرائط و ضوابط:

ایپ تک مکمل رسائی: سبسکرپشن کی خریداری کی ضرورت ہے (14 دن کی مفت آزمائش کی مدت)۔

ادائیگی: ماہانہ/سالانہ ادائیگی جو خود بخود تجدید ہو جاتی ہے۔ خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google Play اکاؤنٹ کے ذریعے ادائیگی کی جاتی ہے۔ ماہانہ/سالانہ تجدید آپ کے Google Play اکاؤنٹ کے ذریعے 24 گھنٹے کے اندر وصول کی جائے گی۔

اپنی سبسکرپشن کا انتظام اور منسوخ کرنا: گوگل پلے میں یا اس کے ذریعے سیٹنگز استعمال کریں۔ ایپ کی "میری رکنیت"

منسوخی: جاری مدت کے اختتام سے 24 گھنٹے پہلے نہیں۔

ہم سے رابطہ کریں: [email protected] اگر آپ کے سوالات ہیں، مدد کی ضرورت ہے یا کوئی اور چیز۔