Soutien psy avec Mon Sherpa

تندرستی کے ل Your آپ کا رہنما

چاہے آپ پریشانی ، تناؤ ، افسردگی ، جلاؤ ، بے خوابی ، اضطراب ، فوبیاس ، جنونی مجبوری خرابی کی شکایت (OCD) ، رشتوں کے مسائل ، خود اعتمادی ، اچانک بلیوز یا حوصلے میں کمی ، میرا شیرپا آپ کو اپنی صحت مندی کی منزل تک پہنچنے میں کامیابی کے لئے رہنمائی کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح سے ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کی نگرانی کو تبدیل نہیں کرتا ہے ، لیکن یہ اس کی تکمیل کرتا ہے۔

میرا شیرپا ایک چیٹ بوٹ ہے - ایک گفتگو کا ایجنٹ: پہلے وہ آپ کے علامات ، آپ کی ضروریات کو سمجھنے کے لئے آپ سے بات کرتا ہے۔ اس کے بعد یہ آپ کو ایک شخصی پروگرام پیش کرتا ہے جس میں مشقوں پر مشتمل مشقوں اور طرز عمل کی تھراپی کی تکنیک ، مثبت نفسیات اور ذہن سازی کے مراقبے پر مشتمل ہے۔ یہ تکنیک سائنسی اعتبار سے ثابت ہوئی ہیں۔ وہ دفتر میں ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ استعمال ہوتے ہیں۔

اس درخواست کی ترقی کی نگرانی ایک سائنسی کمیٹی کے ذریعہ کی گئی تھی جو پیٹی سالپٹریری ہسپتال میں محققین (CNRS ، ICM) اور نفسیاتی مدد کے ماہر (نفسیاتی ماہر اور ماہر نفسیات) کو اکٹھا کرتے تھے۔

میرا شیراپا ، آپ کا طبعی تعاون

ٹھوس انداز میں ، میرا شیرپا آپ کو اجازت دیتا ہے:

1. بحث و مباحثہ کے ذریعہ اپنے علامات کی شناخت اور سمجھیں۔ وہ کبھی بھی آپ کا انصاف کیے بغیر آپ کی مہربانی سے سنتا ہے۔ بحث کے ذریعے ، پیر شیرپا آپ کو جانتا ہے ، آپ کی ذہنی خرابی کی نشاندہی کرتا ہے۔ یہ آپ کا پروفائل قائم کرتا ہے اور آپ کو اپنی ضروریات کے مطابق ڈھالنے والی ورزشیں پیش کرتا ہے۔

2. کسی ذاتی پروگرام کے ذریعہ تعاون کیا جائے۔ میرا شیرپا معیاری بصری اور آڈیو مشقیں پیش کرتا ہے: مراقبہ ، سانس لینے کی مشقیں ، ذہن سازی۔ سانس لینے اور آرام کے ذریعہ جانے ، آرام کرنے ، پرسکون ہونے ، بہتر سونے ، جاننا سیکھیں۔ اپنے دباؤ ، اپنی پریشانیوں ، اپنی نیند پر قابو رکھنا سیکھیں ، مشکل حالات میں ایک قدم پیچھے ہٹنا ، عارضی افسردگی کا سامنا کرنا ، اپنے خیالات اور جذبات پر قابو پانا ، اپنے جذبات کا استقبال کرنا ، اپنی اقدار کے مطابق عمل کرنا۔

3. طویل مدتی میں زیادہ سے زیادہ پورے اور مستحکم رہیں۔ روزانہ کی بنیاد پر اپنے مزاج اور اپنے جذبات کے ارتقا کی پیروی کریں تاکہ ان کا بہتر انتظام کیسے کریں۔ اگر آپ طبی زیر علاج ہیں تو اپنے علاج معالجے کی بھی نگرانی کریں۔ ڈاکٹروں کے ذریعہ لکھی گئی صحت سے متعلق معلومات ، بہتر روز مرہ زندگی کے لئے مشورے ، حقوق اور عملی ماہرین سے متعلق ماہر معاشرتی کارکن کی تحریر کریں۔

اپنی رازداری کا احترام کریں

ہم آپ کی رازداری کے تحفظ پر سب سے زیادہ توجہ دیتے ہیں۔

ڈیٹا کے تحفظ اور رازداری کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں: Monsherpa.app/privacy

مفت

اس پیچیدہ دور میں ، پیر شیرپا آپ کی مدد کرنے کے ل your آپ کی طرف سے پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔

ہم نے اپنے تمام صارفین کے لئے ایپ کے تمام مواد تک مفت رسائی حاصل کرکے مزید آگے بڑھنے کا فیصلہ کیا ہے۔

ایپ کے تمام مشمولات مفت تک رسائی حاصل کریں: پروگرام ، سرگرمیاں اور مضامین۔

عمومی فروخت کی شرائط: https://monsherpa.app/cgu/

ڈیٹا پالیسی: https://monsherpa.app/privacy/

ہم سے رابطہ کریں

کسی بھی سوال یا مدد کی درخواست کے لئے:

ہیلو @ monsherpa.app