How to Meditate (Guide)

Ứng dụng này tương thích với thiết bị của bạn

Mục đích là đơn giản: phải chú ý - có "tâm". Thông thường, một giáo viên sẽ yêu cầu bạn ngồi thẳng đứng, ở một vị trí tỉnh táo. Sau đó, họ sẽ khuyến khích bạn tập trung vào một cái gì đó đơn giản, giống như trong và ngoài dòng chảy của hơi thở. Mục đích là để nuôi dưỡng một sự tò mò về những cảm giác - không giải thích họ, nhưng biết chúng. Có những kỹ thuật khác. thiền đi bộ là một, khi bạn chú ý đến lòng bàn chân của bạn. Điều đó nữa cũng mang một sự cộng hưởng mang tính biểu tượng: nếu hơi thở là phải làm gì với cuộc sống, chân là một trọng tâm cho được căn cứ trên thực tế.