Simple Gratitude Journal

Thực hành tình nghĩa để trở thành hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, và kiên trì hơn!

Nghiên cứu gần đây trong lĩnh vực đang phát triển của tâm lý tích cực đã chứng minh rằng thực sự biết ơn có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, và kiên trì hơn.

Ứng dụng này được thiết kế để có những cách dễ nhất đơn giản nhất để duy trì một tạp chí tỏ lòng biết ơn. Viết một vài điều bạn biết ơn cho mỗi ngày và sau đó bất cứ khi nào bạn cần một lời nhắc nhở về những điều tốt đẹp trong cuộc sống, bạn có thể kéo lên ứng dụng này và phản ánh về phước lành của bạn. Bạn thậm chí có thể thiết lập một thông báo tùy biến để nhắc bạn dành thời gian để được biết ơn.

bằng chứng nghiên cứu về Lòng biết ơn:

Davis, D. E., Choe, E., Meyers, J., Wade, N., Varjas, K., Gifford, A., ... & Worthington Jr, E. L. (2016). Biết ơn cho những điều nhỏ: Một phân tích của các can thiệp lòng biết ơn. Tạp chí tư vấn tâm lý, 63 (1), 20.

Gỗ, A. M., Froh, J. J., và Geraghty, A. W. (2010). Lòng biết ơn và hạnh phúc: Một đánh giá và tích hợp lý thuyết. Lâm sàng xem xét tâm lý học, 30 (7), 890-905.

Sin, N. L., & Lyubomirsky, S. (2009). Tăng cường hạnh phúc và giảm triệu chứng trầm cảm với các can thiệp tâm lý tích cực: Một phân tích thực hành thân thiện. Tạp chí tâm lý học lâm sàng, 65 (5), 467-487.