正念冥想

الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين النوم وتمارين التنفس والصحة

زودك بإرشادات احترافية للتأمل الذهني ، وتدريب على تأمل التنفس ، وخطط ممارسة التأمل ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان. ساعد الناس على الخروج من اللحظة السريعة ، والدخول في مساحة سعيدة هادئة ومبهجة من الداخل إلى الخارج ، والتعايش مع الضغوط والعواطف اليومية ، والحفاظ على التركيز والهدوء ، وفرز أفكارهم ، والنوم براحة ، والتعرف على نفس جميلة.

من خلال تمارين التأمل الذهني مثل تمارين التنفس ، ومسح الجسم ، والتدريب على التفكير ، والوعي بالعواطف ، وتصفية الأفكار ، يمكنك تحرير نفسك ، والبقاء في الوقت الحالي ، والاستماع إلى قلبك ، واكتساب الاسترخاء والسلام من الداخل إلى الخارج. اشعر بقوة الحب وأنت تتنفس شهيقًا وزفيرًا ، اتبع دليل التأمل. كل الأشياء تعمل معًا ، أنظر إليها وأشكر الآخرين على سعادتهم. تخلص من القلق والقلق ، وتخلص من المشتتات والتوتر.