Mind Tracker

متتبع العقل - مجلة الحالة المزاجية اليومية الشخصية الخاصة بك

هدفنا هو جعل رعاية الصحة العقلية أسهل وأكثر سهولة.

ما الذي يمكن أن يفعله برنامج Mind Tracker؟ بمساعدتها يمكنك:

• تتبع حالتك المزاجية

قم بتقييم حالتك المزاجية في الليل والصباح وبعد الظهر والمساء باستخدام معايير مختلفة مثل مستوى الطاقة والمزاج والتوتر والمزيد. استخدم الرموز التعبيرية القابلة للتخصيص لتمييز المشاعر المختلفة التي تواجهها.

• ترك الملاحظات

اكتب عن أي شيء تريد مشاركته في حقل النص الحر، وأرفق الصور إذا لزم الأمر. تقترح ميزة الملاحظات الذكية موضوعات للتفكير فيها.

• إضافة الأحداث

قم بتسجيل الأنشطة التي قمت بها: المشي مع الأصدقاء، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو قيلولة طويلة، أو تناول وجبة لذيذة - أيًا كان ما تجده مهمًا.

• الحصول على الإحصائيات

قم بتحليل حالتك بناءً على الإحصائيات: ما هي الأحداث التي غالبًا ما تصاحب المزاج الجيد؟ ما الذي يؤثر على مستويات التوتر لديك؟ حدد الأنماط في ولايتك، واستخدم تذكيرات التقويم، واحتفظ بملاحظات حول تجاربك.

• تصور

كل 20 إدخالًا للحالة المزاجية، يُنشئ التطبيق مجالًا فريدًا من العواطف يعكس حالتك المزاجية.

• استكشاف التوصيات

استخدم نظام التوصيات الذكي عبر الإنترنت لتحسين صحتك وحالتك العاطفية.

• شارك مع المعالج الخاص بك

يساعد تحليل حالتك العاطفية بانتظام على منع تطور الاكتئاب واضطرابات القلق. تعمل مجلة الحالة المزاجية الخاصة بك كأداة لمراقبة صحتك العقلية، مما يسمح لك بملاحظة التغيرات في نمط الحالة المزاجية واتخاذ التدابير في الوقت المناسب لتحسين رفاهيتك.

يضمن التطبيق سلامة وخصوصية بياناتك، والتي تضمنها طرق التشفير الحديثة وسياسة الخصوصية الصارمة.

انضم إلى مجتمع Mind Tracker وادعم صحتك العقلية!