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Composição de 12 exercícios diferentes que você pode fazer todos os dias
O treinamento de 7 minutos é semelhante ao treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Exercícios de alta intensidade são entrelaçados com exercícios de esforço moderado.
Esta forma de treinamento não é apenas popular entre os atletas, devido ao seu efeito na queima de gordura. Testes comparativos usados no treinamento intervalado de exercícios aeróbicos clássicos são realizados para queimar, até três vezes mais recursos de gordura com metade do esforço energético e mais da metade do tempo do exercício.
Novidades da Última Versão 1.0.9
Last updated on Nov 4, 2024
2020-08-05
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7 minute workout
1.0.9 by Telum Apps
Dec 9, 2024