7 minute workout

আপনি প্রতিদিন তৈরি করতে পারেন 12 টি বিভিন্ন অনুশীলনের সংমিশ্রণ

7 মিনিটের প্রশিক্ষণ উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণের অনুরূপ (এইচআইআইটি)। উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়াম মাঝারি প্রচেষ্টা প্রচেষ্টা ব্যায়াম সঙ্গে জড়িত।

এই ফর্ম প্রশিক্ষণ কেবল ক্রীড়াবিদদের মধ্যেই জনপ্রিয় নয়, এর ফলে চর্বি পোড়াতে প্রভাব ফেলে। তুলনামূলক পরীক্ষাগুলি যা ক্লাসিক অ্যারোবিক ব্যায়াম ব্যবধান প্রশিক্ষণে ব্যবহৃত হয় তা জ্বালানোর জন্য সঞ্চালিত হয়, অর্ধেক শক্তি প্রচেষ্টার সাথে তিনগুণ বেশি চর্বি সংস্থান এবং অনুশীলনের অর্ধেকেরও বেশি সময় ধরে।