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매일 만들 수있는 12 가지 운동 구성
7 분 훈련은 고강도 인터벌 훈련 (HIIT)과 유사합니다. 고강도 운동은 중간 정도의 운동으로 짜여져 있습니다.
이 형태의 훈련은 지방 연소에 영향을 미치기 때문에 운동 선수들에게만 인기가 있습니다. 고전적인 유산소 운동 간격 훈련에 사용되는 비교 테스트는 절반의 에너지 노력과 운동 시간의 절반 이상으로 최대 3 배 더 많은 지방 자원을 태우기 위해 수행됩니다.
최신 버전 1.0.7의 새로운 기능
Last updated on Feb 28, 2024
2020-08-05
Initial release
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7 minute workout
1.0.7 by Telum Apps
Feb 28, 2024