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Composizione di 12 diversi esercizi che puoi fare ogni giorno
L'allenamento di 7 minuti è simile all'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT). Esercizi ad alta intensità sono intrecciati con esercizi di sforzo moderato.
Questa forma di allenamento non è popolare solo tra gli atleti, a causa del suo effetto sulla combustione dei grassi. I test comparativi utilizzati nell'allenamento a intervalli di esercizio aerobico classico vengono eseguiti per bruciare, fino a tre volte più risorse di grasso con metà dello sforzo energetico e più della metà del tempo di esercizio.
Novità nell'ultima versione 1.0.9
Last updated on Nov 4, 2024
2020-08-05
Initial release
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7 minute workout
1.0.9 by Telum Apps
Dec 9, 2024