Ensaladas frías

Saladas que você pode compartilhar com sua família em qualquer ocasião

Saladas frias:

As saladas têm se tornado um alimento muito saudável no que diz respeito a uma alimentação balanceada, principalmente se consumida uma vez ao dia, pois fornecem uma quantidade significativa de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, entre outros nutrientes, principalmente na hora de escolher os alimentos que mais fazem. adequado para uma salada.

É muito comum que as saladas incluam vegetais e frutas, que fornecem muitas fibras, minerais e vitaminas que não contêm gordura. Além disso, para melhorar os benefícios nutricionais de uma salada, o ideal é adicionar pequenas quantidades de gorduras saudáveis ​​para o coração, como nozes, sementes, abacate, azeite, etc.

Comer mais frutas e vegetais pode ajudar a reduzir o risco de algumas doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, redução do colesterol alto, hipertensão e obesidade.

Eles também podem ajudar a reduzir o risco de sofrer de osteoporose, ou cálculos renais, no caso de serem saladas com vegetais ricos em potássio, para substituir outros tipos de alimentos menos saudáveis ​​e com mais calorias.

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Não vamos esquecer que é um aplicativo gratuito.